Jedilniki - 5.del

Vallerie hvala tudi jaz tebi želim veliko sreče in upam da res ne bo nič narobe

Zanima me, katerim OH se je bolje izogibat? Belemu kruhu ali testeninam?

Jaz bi se obem stvarem izognil, kar pa ne pomeni, da ne bi več jedel kruha in testenin, ampak bi bila ta izdelka iz polnozrnate moke ali pa pirine..

Ja, če že, potem polnozrnato Jaz sem ta vikend spekla kruh iz ržene in pirine moke - en hlebček s semeni, en hlebček pa z arašidi. Noro dobro!!!

Z: 2 polnozrnata prepečenca  s kokošjo pašteto
M: 5 sliv, banana, navadni jogur + malo pozneje še majhen košček skutno-sadne tortice
K: mesna lazanja, paradižnik
M: beljakovinski napitek + pest oreškov
V: 2 rezini pršuta, 2 rezini sira, paradižnik, kisle kumarice

em jaz danes svojega jedilnika ne bom zapisala, ker je čisto mimo, ampak me zanima samo tale beljakovisnki napitek od katey. kako si ga pripraviš? a je to tisti prašek?

Ja, Baina, to je prašek. Trenutno imam MaxxWhey z okusom kokosa. 40 gramov praška zmešaš s 3 deci vode ali mleka - z mlekom je okusnejši - in premešaš.  Hitri beljakovinski obrok. 

hehe, hjoj včasih res vprašam kakšne neumnosti em kje pa kupiš prašek? pa cena?

Hmmm, tega sem mislim da kupila v Maxximum shopu. Prodajajo pa jih tudi v fitnes centrih, športnih trgovinah - Hervis,...

aham, hvala ti

Včeraj:

Z: 2 polnozrnata prepečenca s sirnim namazem
M: navaden jogurt, banana, nektarina
K: tortelini s smetano, paradižnik
M: pest oreškov
V: konzerva tune z grahom, paradižnik, paprika

Včeraj:

Z: 2 PZ prepečenca s sirnim namazom in košček sira
M: navadni jogurt, jabolko, wassa kruhek
K: piščanjčji cordon bleu, riž, rdeče zelje
V: sir z gorčico, paradižnik, paprika

Danes:

Z: mali kos kruha z marmelado, navadni jogurt, jabolko
K: filana paprika, mali kos kruha
V: dušeno rdeče zelje, košček poli salame, kos sira, paradižnik + rebro jedilne čokolade

Včeraj

Z: 2 dc mleka + malo čokolinota + ovseni kosmiči
M: kos kruha s sirčkom + nektarina
K: fižolova mineštra + kos mesa + kos kruha
M: nektarina + kos polnozrnatega kruha s marmelado
V: goveja juha, pomfri, pečene klobase (par koščkov), paradižnik, kos kruha

vmes pa še par piškotov + sladoled