Jedilniki - 5.del

-skuta s cimetom, mandlji
kava
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-ovseni kosmiči + skuta + limonin sok
-sovany, kumara, lešniki
-piščanec z bučkami in paradižnikom v sojini omaki, P.B.
-cvetača v solati z jajcem in tuno
-zelena solata z lignji

hoja v hrib/tek 45min
- musli, otrobi, 3b in 1r, natreen, pehtran
- whey, 15 oreščkov
- pečen puranji file, zelena solata
- puranji šink
- tuna, olivno olje, kisle kumarice

Včerajšnji:

1.  Maxxshake čoko, instant ovseni otrobi ,laneno seme, 3xomega3
2.  Iso whey čoko, mandlji
3. Olimski sir, 3xomega3
4. Cottage cheese, jabolka
5. Puran z zelenjavo

Današnji:
 
1. 2 TK jajčka ,3xomega3
2. Iso whey čoko, mandlji
3. Olimski sir, ledenka, jabolka, 3xomega3
4. Total grški jogurt, 3 s. marelice in 3. suhe slive
--Iso whey čoko
5. Pišče z zelenjavo, solata

-skuta, mandlji
fitnes, kardio
-isowhey čokolada
-ovseni kosmiči, skuta
-cottage cheese, paprika
-zelena solata s češnjevim paradižnikom, potočna postrv, dušene bučke
-hypro z lešniki
-mešana solata z lignji

Stack Force
trening, kardio

1. IsoWhey čokolada

2. jabolko, bio pirini krekerji

3. skuta, riževi vaflji

4. brokoli juha, mešana solata s tuno (endivja, paprika, paradižnik) in bazilikinim olivnim oljem

5. beljakova omleta z mediteransko solato

- whey
fitnes
- whey + oh
- musli, otrobi, 3b in 1r, natreen, pehtran
- puranji file, kisle kumarice
- skuta z bolerotom, 15 oreščkov
- maxxshake
- rinder steak, zelena paprika

1. Maxxshake čoko, ovseni kosmiči, laneno seme, 3xomega 3
2. Iso whey čoko, mandlji
3. Beli hrenovki, solata, jabolka, 3xomega 3
4. Panna cotta (by fit) z borovnicami
--Iso whey čokolada
5. Piščančja nabodala ,mešana solata

Včeraj:
fitnes
1. mandarina, par mandljev
2. skuta z banano
3. puranji file, dušena zelenjava
4. motovilec s tuno

Danes:
1. Dva umešana jajčka, pol koščka kruha
fitnes
2. mandarinci
4. košček črnega kruha z otrobi, lahki sirček
3. jogurt Ego, mandlji
4. dušeno zelje, ajdova kaša, pečen piščanec
5. pomaranča, mandlji

PF, kardio
-isowhey
-ovseni kosmiči + maxxshake honey melon
-sovany sir, lešniki, kisle kumarice
-kumara, slim&fit hrenovke, lešniki
-zelena solata, pišč. z dušenimi bučkami in stopljenim hc
-zelena solata s paradižnikom in tuno

A ta maxxshake je prav honey melon? Sem mislila, da je samo melona. 

-prosena kaša s skuto
-2 pečeni jajci
fitnes
-isowhey
-belo zelje v solati, pečen pišč. file, 1 hc
-hypro z lešniki
-kumara&paprika v solati s tuno
-zelena solata s piščancem in paradižnikom

--Thermodrine,vit.c
--Maxxwhey jagoda

1. Pirin zdrob, iso whey, kakav
2. Skutina žemljica, lahka šunka, 3xomega 3
3. Natren creme desert, lešniki
4. Piščančji file, solata, 3x omega 3

kardio
-isowhey
-palačinka (ovseni kosmiči&p.otrobi + beljak), namaz: total grški jogurt + žlička pravega kakava
-gurmanski file; 2xomega3
fitnes
-isowhey čokolada
-cvetača v solati z naribanim sovanyjem in TK jajcem
-kumara, tuna v slanici
-zelena solata s paradižnikom in piščancem