Hujšamo s Planetom Lepote!

PetraG, jst moram izgubit vsaj 10kil, pa obleko si bom dala narest, zadnji hip je pa tudi ne bom dala delat...tko da-en mesec mam več cajta, pa nimam:S
Cifre pa slikce...hja...slikce sm prejla posnela (oziroma jih je moj dragi), ne da bi vedla, da je tema o cifrah in slikcah gor (lol!), sam jih nočem (še) objavit, ker so prekrute (sem v kopalkah, pa ene 4 so - od spredaj, od strani, od zadaj, pa ko sedim na stolu s prekrižanimi nogami - ta zadnja je ful kruta). Bom pa objavla cifre, ko jih bom vedla (če jih bom)...ampak zdaj imam kakih 75kg (Pa mam komaj kak centimeter čez 160cm).
Drugače pa, ker sem obljubila (a naj to pišem raje v kako drugo temo?):
Z:250g lahkega navadnega jogurta, 3 žlice ovsenih kosmičev, 7 orehovih jedrc, 1 manjša hruška, kava z žličko rjavega sladkorja
M: mineola
K: kuhana kisla repa, 1/4 majhne pečenice, 60g rženega kruha (krompir sem prepustila dragemu)
M: bela kava
V: kuhana kisla repa, velika žlica skute
sobno kolo: 63minut, raztezanje
minerali in vitamini (v vodi raztopljena tabletka).

Preživela sem, dan se mi je zdel blazno dolg in zdaj bom kar padla v posteljo. Veselim se jutrišnjega zajtrka.
Dejmo, punce!!!

m

Teka, dobrodošla! Držim pesti, da ti uspe!

Soraia, načrtovala sem telovadbo pred večerjo, pa se je zavleklo šamponiranje in drgnjenje preproge, tko da sem raje pojedla, počakala uro in pol in šla na kolo (ob pol devetih zvečer). Hvala za nasvet, bom preštudirala jedilnike od "ta pošlihtanih", predvsem glede količine beljakovin, pa OH. Hvala!

Pa dobro jutro, punce!

m

mojcej77 in PetraG, dobrodošli in veliko uspehov, tukaj gor bosta našli
verjetno skoraj vse, kar morata vedet za uspešno in dolgotrajno izgubo
teže, tako, da sta na pravi poti!  Super glede porok, to je pa sploh ena super motivacija .



teka, hej, saj to je ponavadi najtežje...izgubit tistih par odvečnih
kilc, ki so še ostale, veliko težje kot, če imamo 10 kg preveč
naprimer, tako, da te popolnoma razumem, da je težko. Treba je biti še
bolj strikten in dosleden, trmast, pa gre čisto vse, do zadnje kile
dol. Držim pesti, da ti uspe čimprej!

Go Diakana, Go!

Saj veš sama - en slab dan, je le eden izmed redkih Tako vsaj dosedaj dokazuješ.

Diakana, čestitam, da si zdržala!
Predstavljaj si - če je bilo danes tako zelo grozno in težko, je veliko možnosti, da bo kar nekaj naslednjih treningov super krasnih
Drugače pa - pocrkljaj se malo, pomisli, kaj bi ti pasalo in si to privošči (pa tu ne govorim o hrani - čeprav se da tu samega sebe včasih res dobro vreči na finto) - ko sem jaz take volje, ugotovim, da sem (v 90%) premalo ali slabo spala - torej si privoščim popoldanski dremež in neham razmišljat, kaj vse moram še narediti, ker potem tega itak ne naredim...in ko oddremam, naredim hitreje in bolje :).
Pri naju je lepo nedeljsko popoldne, po dobrem kosilu (on bo zdaj snedel prekmursko gibanico, jaz se ji pa z veseljem odpovem), gori dišeča svečka...in tudi tebi pošiljam malo miru.

lp,

m