Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

notty ti je Daisy povedala. Le, da hidrate jej tudi zgodaj popoldne (ne samo dopoldne), posebej okoli treninga, če ga boš izvajala popoldne. Pa kljub temu izbiraj zdrava živila in treniraj, da ne boš slučajno pridobila samo maščobno maso.
Važno je, da poješ več kot porabiš. Verjetno se boš mogla kar malo posilit s prehrano oz. s količino le-te.
Zadnji obrok v dnevu pa naj bodo vedno le beljakovine + zdrave maščobe. V ostale pa po mojem mnenju glede na to, da želiš pridobiti maso kamot dodaš kake kompleksne hidrate.

Aaa tako to torej gre No si bom še malo pogledala te jedilnike ki so tukaj. Samo dopoldan nevem kako se bom držala zato ker sem v šoli in ponavadi pojem kakšen sendvič ali pa kaj iz pekarne-rogljiček ali kaj takega.

Jst mam tud eno vprašanje... A je možno pridobivat mišice in zraven izgublat maščobo? Bi bla zelo vesela, če mi katera zna razložit kako.

Ja vendar z zgubljanjem maščobe se zgubi tudi nekaj mišične mase... žal ni tako popolno...morda pa biti res prehrana v nulo izpiljena!

A potem je najboljše razmerje hranil 1:1:1?

Ammm.. jaz že nekaj časa jem po takem razmerju, mogoče pojem premalo maščob (pa verjetno preveč B). Očitno moram biti še bolj striktna.

Kako pa se pripravi kakšno kašo?? Npr. proseno ali kakšno drugo?? A je to fino??? Nisem še nikoli jedla.