Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

majal, poskusi s temle kalkulatorjem (na drugi polovici strani)
http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm1.htm

mene pa zanima če bi se poznalo na postavi če bi se recimo en al pa dva dni ful pregrešil s sladkarijami potem pa normalno spet rekreacija pa pravilna prehrana naprej naslednje dni?namreč to se mi je zgodilo ker že tak dovg nism jedla nič sladkega pol sm pa čist mal pa se nism mogla več ustavit zdj me pa to mal skrbi.

kristy, o domačem zajčku ;), sem našla na strani www.nutritiondata.com, tele podatke:

podatki so za surovo meso, seveda, na 100g, kot piše. Slaba stran tega
mesa je, da ima veliko holesterola. Beljakovin pa premore 20g/100g kot
je videti, kar je približno tako kot piščanec ali tuna, malo manj.



cat_delux: vsi smo samo ljudje in to se dogaja prav vsaki, ne samo tebi.
Tudi tistim z najbolj izklesanimi telesi. najpomembnejše pri takih
rečeh je to, da se po tem dnevu ali dvema, mogoče tednu, 14 dneh
(počitnice npr.),  SPRAVIMO NAZAJ na stara, taprava pota. Samo to
je pomembno in nič drugega, pa se ne bo nič poznalo. OK?

hvala to me je zlo pomiril ker me je blo strah da se bi pa to takoj poznal ker pol nazaj dol spravit je pa težk.sj jutr začnem spet po starem pa me zanima kaj je bolš za kurjenje maščob in kaj je bolš če hočem obdržat postavo,45min orbitreka na tešče pa pol čez dan nč več, ali 30min na tešče,30min po kosilu ter 30min orbitreka zvečer?kira metoda je bolša za kurjenje maščob ter kira za obdržat težo ker mi ni čist jasn?

hvala to me je zlo pomiril ker me je blo strah da se bi pa to takoj poznal ker pol nazaj dol spravit je pa težk.sj jutr začnem spet po starem pa me zanima kaj je bolš za kurjenje maščob in kaj je bolš če hočem obdržat postavo,45min orbitreka na tešče pa pol čez dan nč več, ali 30min na tešče,30min po kosilu ter 30min orbitreka zvečer?kira metoda je bolša za kurjenje maščob ter kira za obdržat težo ker mi ni čist jasn?

Za obdržat, ti ni treba na tešče delat. Na tešče je priporočljivo, če
želiš izgubit maščobo. Da boš obdržala, se pa samo gibaj tam, eno urco
na dan (če je gibanje deljeno na več "etap" je še bolje), kadarkoli ti
najbolj paše. Najpomembnejša je pa itak prehrana. Če si že dosegla neko
težo in podobo, ki ti je všeč, imej le prehrano urejeno, pa se ne boš
nazaj zredila. Če se boš zrave še gibala, bo dodaten plus in seveda
naložba za zdravje.

V tem primeru nikakor ne imej tako nizkega, ampak kar takega, da čutiš,
da švicaš, da se le malce naprezaš! Občutek ogromno pove. Je vseeno, če
imaš malce višjega, ne bo nič narobe.  144 je čisto v redu.

Hm jaz bi tudi nekaj vprasala v zvezi s srcnim utripom - včasih mi na spinnerju kađe, da ga imam samo okrog 100-110 (!), pa res teče od mene in imam občuek, da bi moral biti višji utrip... včasih se pa niti ne naprezam pa je utrip 140. Tako da mi res ni jasno... uporabljam pa spinnerjev merilec (za uho). Zakaj je tako, oziroma kaj vpliva na nižji/višji utrip?

Kia, ups - ne, nisem ga umerila, sploh nisem vedela da naj bi ga - navodila sem namreč dobila samo nemška, nemščine se pa nisem nikoli učila
Se mi je zdelo da nekako čudno deluje, včasih se mi zdi da bi moral kazati pulz 160, pa kaže 110; včasih se mi pa zdi da bi moral biti 100, je pa 160 Ti mogoče veš kako ga umeriti?
Ah je zadnji čas da si tudi jaz nabavim enga polarčka- zdaj imam pravi izgovor

Kia, še nekaj bi te vprašala - tebi spinner kaže porabljene kalorije? Meni jih namreč ne - ali pa tudi te funkcije ne znam uporabljati

Speli83, ponavadi so navodila v več jezikih objavljena na spl. straneh proizvajalca.
Če imaš Polarja, ti resnično priporočam, da obiščeš njihove spl. strani, ker je veliko uporabnih iformacij gor.