Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Cukrčka, večkrat se kaj oglasi, jaz si sploh predstavljati ne morem, kakšna revica moraš bit. Ne
obremenjuj se z dieto, izključi jo iz glave, saj je takšna obremenitev
(psihična) najmanj kar zdaj potrebuješ. Ko se boš sprostila, bo lažje,
vsaj psihično, jej pa kaj takšnega kot ti je rene napisala, če te nič
ne nasiti, jej zelenjave kolikor le lahko! Raznorazna zelenjava,
čimveč. Sicer pa po potrebi...shujšala boš že, ko bo bolj tapravi čas,
res se ne obremenjuj, zdravje je vedno na prvem mestu.



majal - naj te nič ne zmede, saj se da kompenzirat hrano in trening, v
kolikor je naš cilj le shujšati. Jaz imam pa druge cilje, pa vedno bolj
iz svojega stališča govorim. Izgubljam bolj ko ne, zdanje ostanke
maščobe in to ni več le hujšanje, je treba biti bolj strikten. Je že
zelo zaostrena oblika vsega. Tako, da ne skrbi, imaš kar prav, vse
vedno zavisi le od tvojih potreb, želja in ciljev.

zdaj me pa zamima, če mi lahko katera pojasni kaj je biceps in kaj triceps, oz, kakšne vaje naj delam, za tisti del roke, ki visi dol kot zastavica? upam da ste me razumele kaj hočem?

1. Kaj je to?

BICEPS:

http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

TRICEPS:

http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html


2. Vaje za:

BICEPS:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082


TRICEPS:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html






P.S.: zastavica, ki dol vidi = maščoba okoli tricepsa/slaba triceps
mišica = delaj vaje za triceps in utrdila ter povečala boš mišico, da
se znebiš maščobe pa dieta + kardio.

tinna, HVALA!!!!

Ni za kaj. 

Cukrčka, mami ima res prav. Čuvaj psihično zdravje...to je tako zelo
pomembno. In kot si napisala - bolje jabolka kot krofi, definitivno. In
se podišem pod Saško - rade te imamo tako kot si. Da boš pa še sama s
sabo maksimalno zadovoljna, pa boš poskrbela, ko boš lahko. Zdravje pa
naj ti čimprej spet dobro služi....ostani super punca! Pa kar pojamraj, kadarkoli želiš, četudi se ponavljaš, le da deliš svoje bolečine, misli, karkoli, z nekom.

Enkrat preračunaj koliko kalorij ima pica ali pa kakšna tortica in čas kolesarjenja, da to pokuriš - ti bo hitro vzelo apetit

Cukrček; probaj če bo kaj pomagalo, da pred obrokom spiješ zeleni čaj,

mogoče ti bo malo pomagalo pri tem, da ne boš takšnega teka imela.
Drgač pa v eni osnovi vseeno poskusi držati neke smernice zdrave
prehrane, če ne drugega ti tudi to lahko pomaga pri zdravsvenih
težavah.
Upam pa, da ti bo kmalu bolje.