Pozdravljene.
Tudi sama sem se včlanila na tale forum, ker potrebujem motivacijo - v zvezi s športom in tudi skrbjo zase. Pred kratkim sem bila nekaj mesecev izpostavljena kar hudim pritiskom in stresu, zato sem se zaradi obilice dela in pomanjkanja časa malo zaprla vase in se postavila na stranski tir. Vem, da to ni izgovor, a vseeno... Je bilo res pestro. Pred tem sem bila vedno zelo aktivna, veliko sem telovadila, zdravo jedla, grešila redko. Niti nisem imela težav z nekim konstantnim zdravim prehranjevanjem, seveda v mejah normale. Sladic sem se izogibala, prav tako kruhu in poznim večerjam.
Sedaj sem se pa začela neredno prehranjevati. Pojedla sem veliko kruha z medom v poznih urah, dnevno čokolado in piškote, telovadila nisem nič. Konstantno sem imela občutek lakote, res prav tisto, da sem težko delala v službi, ker sem bila lačna - pa ne vem, ali gre to za psihološko lakoto ali bi morala zjutraj pojesti kaj z nizkim GI?
No, danes sem stopila na tehtnico in se odločila, da je konec s tem. Kot prvo - zaradi slabega počutja, ker se počutim zapackano in mlahavo! Primanjkuje mi energije... Nisem več to, kar sem bila. Želim izgubiti 6-8kg.
Plani:
1. začnem s športom (dnevno!)... najbrž se bom vpisala na aerobiko,(?) začnem s tekom, pilatesom, orbitrekom
2. začnem bolj zdravo jesti, hkrati paziti na vnos kalorij
3. ne smem jesti oreškov, ker nimam kontrole! ne smem jesti zadev iz bele moke... tudi kruhu bi se najraje izognila!
4. kosilo bom jedla normalno, a se bom izogibala določenim jedem, malo zmanjšala porcije in po kosilu nobene sladice
Vprašanja:
- Kaj naj pojem takoj, ko se zbudim? Jabolko? Vstajam zelo zgodaj.
- Kaj naj pojem v službi za malico? Predvidevam, da je sadja potem že preveč? Naj omenim, da sem intolerantna na laktozo.