Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Kako hitro in učinkovito shujšati?

11. mar 2024 9:28
0

Oglasno sporočilo

Vsi bi radi izgledali lepo v spomladanskih in poletnih oblačilih, sploh pa kopalkah in sedaj je skrajni čas, da začnemo! Da ne omenjamo, koliko bolje se počutimo, če smo vitki in fit.

Za dosego tega cilja je potrebno upoštevati predvsem 3 PRAVILA:

  1. Čim manj obrokov (več o tem si lahko preberete tukaj).
  2. Čim manj koncentriranih oz. enostavnih ogljikovih hidratov (več o tem si lahko preberete tukaj)
  3. Če želite biti tudi fit, ne le vitki, potrebujete gibanje.

Pri odvajanju od preveč obrokov in prevelikih obrokov si lahko pomagamo tako, da zaužijemo več vlaknin in to je preprosto doseči z vodo ali nesladkanim čajem, v katerega zmešamo vlaknine. Izberemo lahko jabolčne, ribezove ali vlaknine indijskega trpotca. Idealno je, da to naredimo, ko nas popade lakota in na ta način celo nadomestimo oz. preskočimo obrok, ali pa vsaj pojemo manj.
Skratka, vlaknine so idealen način, kako se navaditi jesti manj hrane.

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Zavedati se moramo ene pomembne stvari: eno so moda in trendi, ki pridejo in gredo; drugo pa je večna, ženstvena klasika.