Vpliv hrane na kožo, akne

Sem sama krvna skupina 0. Zanimivo tole o glutenu, sem mislim da enkrat že nekaj o tem brala (tudi spremljam High on Health), pa glede mlečnih izdelkov tudi.
Če nič drugega ne pomaga, bi pa nekaj od tega mogoče.

Ana, ja, enim meso oz. še bolj predelani mesni izdelki poslabšajo stanje kože, drugim mleko, tretjim bela moka, itd. Prehrana po krvnih skupinah se meni zdi kar vredna upoštevanja ali pa vsaj poskusa upoštevanja.

Dow, tudi jaz sem skupina 0, ki je najpogostejša krvna skupina. Ta skupina lahko oz. mora jesti meso, medtem ko pa krvna skupina A odlično shaja brez njega. Skupina 0 pa ima kao lahko probleme z glutenom. Meni tudi ne bi škodilo probati hrano brez glutena, glede na to, da me vsak mesec ob ovulaciji napade par podkožnih. Pa da vidim, kako bi potem bilo Poskusiti ni greh.

O krvnih skupinah imate vse na portalu.

Plus tema1, tema2 na forumu.

Samo glede tega:

Lahko poskusiš s tem, ker nimaš enostavno kaj za
izgubiti, ker to ni noben agresiven poseg v telo, kot kakšno jemanje
zdravil. Če pomaga, pol je to vzrok, če ne pomaga, pač nimaš aken od
glutena. Meni se zdi povezava med aknami in glutenom kar logična in je
morda ključnega pomena, kadar vse drugo odpove.

ČE gre res za intoleranco glutena oz. bolezen celiakijo, zadeva ni tako nedolžna. Samo poskušanje z dieto niti približno ni dovolj za postavitev diagnoze, ampak je potrebno narediti biopsijo črevesja in se potem res striktno držati diete. Ker gluten je v tisoč in eni stvari, na katero sploh ne pomisliš (sojina omaka, pivo ... ) in tudi če po malem kršiš dieto in se ti ne pozna nemudoma pri simptomih, si lahko uničuješ črevesje (kar je lahko povezano tudi z nastankom raka itd.).

Mi je pa zanima ta povezava z aknami, to prvič slišim, pa sem dosti brala o celiakiji in tudi ''spregledanih'' simptomih (ker sem tudi sama imela dokaj netipične - samo slabost, slabo počutje ... ).

burja, nisi sama. Tudi jaz sem primer, kjer se zdi,da ne pomaga nič.
Jaz imam tudi akne že dobrih 10 let (stara sem 23) in se še vedno borim
z njimi. Sicer nisem nikoli jemala Roaccutane, sta me pa hotela že dva
dermatologa spravit nanje, ampak jaz jih res nočem, ker so mi stranski
učinki in posledice prehude (tudi ta, da lahko okvari plod se mi zdi
zelo huda in če lahko to naredi, kaj šele naredi tvojemu telesu-ne bom
tvegala, da bom ptem kaj obžalovala). Jemala sem tudi kontracepcijske
tabletke Diane in so pomagale v takšni meri, da nimam več tistih
velikih podkožnih bul (ampak še vedno tu in tam), akne pa mi niso
odpravile povsem-je pa res, da je koža veliko veliko lepša. Zdaj po
dveh letih jemanja, sem se odločila, da jih preneham jemati - zaradi
zdravja, ker ne maram kemije pa tudi zato, ker v resnici sebi ne
pomagam prav nič, ker se bodo po prenehanju jemanja itak vrnile (tega
se bojim) -kot začaran krog. Poleg tega sem imela tudi glavobole (pred
KT me skoraj nikoli ni bolela glava), pa tudi posledično sem se zredila
in dobila ogromno celulita (prej ga skoraj nisem imela). Tako, da KT
niso bile nek čudež.
Tako sem jih že naveličana - tega, da ko se
pogledam v ogledalo nisem zadovoljna in da 100x na dan mislim nanje! Po
10ih letih so tudi pustile posledice in imam ogromno brazgotin
(nekatere so tudi zelo globoke) in ne vem, če se jih bom sploh lahko
znebila. Poleg tega imam ogromno znamenj (tistih vijoličastih) od
mozoljev. Sama si želim samo to,da se bi jih že enkrat znebila.
Preizkusila sem ogromno izdelkov za kožo-nič ni imelo pravega učinka.
Že
nekaj časa nazaj sem se začela poglabljati v to, kako lahko prehrana
res vpliva na akne. Redno berem stran High on Health (ki ti jo je
priporočila že ena druga planetka) in sem zelo zainteresirana v naravno
zdravljenje - t.i. holistično - kar pomeni, da moraš gledat na vse - na
prehrano, nego, počutje, stres, spanje, hormone, telovadbo. Pomoje mora
bit nekaj na tem! Pred dvema letoma sem 2 meseca jedla presno hrano
(velike količine sadja, zelenjave, nekaj oreščkov, surov rumenjak),
ampak ni imelo učinka, ampak to je bilo verjetno zato, ker iz tega
nisem dobila zadostnih vitaminov in mineralov, poleg tega sem se tudi
kdaj prekršila. Spomnim se, da je bila takrat zima in še čaja nisem
smela piti (ker ni bil presen). Mi je pa to dieto priporočila
kozmetičarka, h kateri sem hodila na laser (ki spet ni mel nekih
velikih učinkov). Že več let nazaj sem hodila tudi h kozmetičarki cca.
2 leti in sva z mami ogromno denarja zmetali za to, pa so akne vseeno
prišle nazaj. Tako, da sem res preizkusila veliko!
Trenutno se
trudim, da bi jedla čimbolj zdravo-vendar mi še veliko manjka. Moja
težava so sladkarije, sladkor pa zelo škodi koži! Teh res pojem preveč,
vendar se izboljšujem! Mogoče se s sladkarijami tudi potolažim, ko sem
žalostna (zaradi aken velikokrat, drugače sem nasplošno vesela). Trudim
se, da bi jedla polnozrnato, ampak mi ne rata vedno-in velikokrat jem
bel kruh in navadne testenine, ker pač mami skuha. Moja slabost so tudi
mlečni izdelki, saj obožujem jogurte! Mleka pa že dolgo ne pijem in ga
rajši nadomestim z riževim, ovsenim ali sojinim (ki pa so veliko
dražji). Jemljen tudi cink (čeprav ne redno) in kapsule svetlinovega
olja (ki naj bi pomagale pri koži in hormonih, vendar jih jemljem šele
dober mesec in ne morem reči, če pomagajo). Dol iz kotracepcijskih
tablet sem tudi šla, ker nikoli nisem vedela, kaj moji koži ustreza in
kaj ne - recimo lahko sem jedla slabe stvari, pa koža ni tako zelo
reagirala - upam,da bo zdaj lažje opazila kaj jo moti in kaj ji paše.
Za koži uporabljam tudi čimbolj naravno kozmetiko, ker jo je brezveze
matrat s kemikalijami, ker se mi zdi,da itak nimajo nobenega vpliva.
Zato trenutno uporabljam Schellerjev gel z granatnim jabolkom, Garnier
soft tonik z vrtnico in jojobino olje. Občasno se namažem tudi z Avonom
kremo z glikolno. Pa piling in masko 1-2x na teden.
Manuka med naj
bi bil zelo dober za kožo in ga dajem na obraz občasno. Skoraj vsak dan
pijem že kak mesec koprivni čaj, ker naj bi prečiščeval kri. Trudim se
zelo, ampak kdaj se mi zdi vse zaman. Ne vem, kaj naj naredim.  Tudi
kadim ne in ne pijem (in nisem nikoli).
Akne pa imam v veliki večini
na obrazu (kjer so hude), pa tudi po prsih in hrbtu jih imam (a v
manjši meri-kdaj tudi popolnoma izginejo in imam res lep hrbet, poj pa
spet pridejo-ničesar ne razumem več).

ČE gre res za intoleranco glutena oz. bolezen celiakijo, zadeva ni tako nedolžna. Samo poskušanje z dieto niti približno ni dovolj za postavitev diagnoze, ampak je potrebno narediti biopsijo črevesja in se potem res striktno držati diete. Ker gluten je v tisoč in eni stvari, na katero sploh ne pomisliš (sojina omaka, pivo ... ) in tudi če po malem kršiš dieto in se ti ne pozna nemudoma pri simptomih, si lahko uničuješ črevesje (kar je lahko povezano tudi z nastankom raka itd.).

Mi je pa zanima ta povezava z aknami, to prvič slišim, pa sem dosti brala o celiakiji in tudi ''spregledanih'' simptomih (ker sem tudi sama imela dokaj netipične - samo slabost, slabo počutje ... ).


Ja, res je to, zadeva (celijakija oz. intoleranca na gluten) ni nedolžna in lahko privede do resnejših težav. Nisem hotela preveč strašiti. Simptomov in raznoraznih težav je pa menda res ogromno, od blažjih do hudih.

Ze več kot 10 let se borim z aknami. Zdravo se prehranjujem, veliko
rekreiram, vendar se ne morem znebiti mozoljev. Trikrat sem bil pri
dermatologu... vsakič nezadovoljen z zdravili. Čez čas, ko sem vse
povprek poizkušal, da bi oblažil stanje, so bila kratka obdobja 3-5dni z
lepim rezultati, vendar kasneje spet izbruhi aken, poslabšanje in spet
počasno izboljševanje.


Ves ta čas sem uporabljal natur kreme, ki so sicer tudi drage: Suki,
Aubrey...rezultat, prazna denarnica. Se mi zdi, da so te kremice bolj
aroma terapija in bolj za pomoč koži pri regeneraciji, vendar ne pa za
samo odpravljanje aken. Poškušal z internimi zdravili neem prašek,
ostale naravne preparate za detoksifikacijo, nič ni kazalo spodbudnih
rezultatov.


Najboljša stvar, ki sem jo naredil je, da sem popolnoma odstranil vse
gele za tuširanje, ker so mi delali kožo suho in sem jo potem moral
abnormalno mazati. Po celem telesu me je kr skupaj vleklo. Sedaj pa,
kadar imam kljub vsemu še zmeraj suho kožo se namažem z jojobo in dam
notri nekaj kapljic čajevca in sivke. To vse skupaj je zakon, odkar sem
začel uporabljati čajevec, nimam globokih bolečih aken (seveda namažem
zjutraj in zvečer na cel obraz,hrbet, ter čez 3min popivnam z brisačo),
jojoba je dobra tudi za po telesu.Imam kar 1L jojobe, čajevec in sivka
100ml, se dobi preko neta (Britanije) veliko bolj poceni. Za isto ceno
dobiš pri nas v lekarni pol manj.


Brez tega stalnega vsakodnevnega spremljevalca ne gre, če hočem v
precejšnji meri kontrolirati akne.Pride poceni in drži nekaj mesecev, če
kupiš v taki količini. Pač namesto gelov in krem.
Manj kompliciranja, pa še bolj natur je.


Kljub vsemu pa sem želel/upal, da je, oz da mora biti nekaj res
banalnega, kar povzroča moje izbruhe in eksperimentiral naprej...Potem
sem končno pogruntal...
že po dveh tednih vsakodnevne uporabe mi je
glina kazala rezultate, čisto po naključju sem nabavil preko neta 1kg
Bentonite Clay in jo uporabljal vsak dan.Pač maske nisem nikoli
uporabljal tako pogosto....odsvetujejo. Prvi/drugi teden sem imel
dodatno še malo večji izbruh aken, vendar se nisem sekiral, ker sem tako
ali tako že pred tem imel grozen izbruh.


Potem pa je sledilo zatišje, nič več aken.....halo?
Trenutno je od tega več kot mesec in rezultat, nepopisna sreča.
Aken skoraj ni več, koža se samo še zdravi...to je noro.
Moral
bom sicer zmanjšati pogostost uporabe, mogoče na 2x/3x na teden. Bom
videl kako bo stanje.Ampak trenutno mi to res pomaga, vsakič sem se po
spiranju namazal z jojobo+čajevec.


Mene je to res rešilo. Evo zdej sem skoraj pokuril 1kg (sem porabil malo
več še za hrbet, aja tud po hrbtu je kristalno čisto)....tako da sem
naročil 4kg, kar je najceneje, pa še držalo bo...
Res priporočam,
maske pomagajo, sam ne tisto enkrat/dvakrat na teden, meni to ni prav
nič opazno pomagalo. Na začetku obvezno vsak dan, mesec,dva, potem pa
manj...ravno toliko, da je koža še čista....


ni vsaka maska dobra, ker so nekatere mastne....drugačen učinek.Glina je
najbolj primerna, ker se strdi in ven potegne odvečni loj iz kože,
odmrlo kožo, ne rabiš nobenega srcuba...
po spiranju je koža rahlo rdeča to ni vneto, naravni proces, ko pride kri v povrhnjico, ki se regenerira, izgine...


stavim, da bo to še komu pomagalo.

Ne gre za celiakijo, ki je bolezen, gre za to, da tudi človek, ki nima celiakije, ne prenaša dobro glutena, ki je velik motilec prebave. Sploh to velja za krvno grupo 0. Dve moji prijateljici sta uspešno pozdravili kožne bolezni preprosto samo s prenehanjem uživanja izdelkov, ki vsebujejo gluten, potem, ko jim dermatologi leta in leta niso mogli pomagati, dobivali sta pa močne kreme, ki sta povzročali velike poškodbe koži. O tem sem že nekajkrat pisala na forumu, pa je bilo to vedno spregledano oz. nobenega ni zanimalo, po večini ljudi bolj zanima, katere kreme so primerne. Da, krvni grupi 0 gluten povzroča veliko škodo, kar pa še ne pomeni, da vedno rezultira v bolezni kot napimer celiakija. Bolezni so lahko tudi kožne, pa nenazadnje se lahko dolgo časa nabira, potem pa na starost ven udari vse živo, kar potem pripisujemo starosti, v resnici pa je samo posledica desetletja dolge napačne prehrane. Kar se tiče msnih izdelkov, je notri vse polno vse žive umetne "svinjarije", poleg tega je meso, sploh perutnina, močno nafilano z intibiotiki, ki pa povzročajo hormonske motnje, akne pa so sploh znane po tem, da hormoni zelo vplivajo na njih. Za 0 je sploh značilno, da bi morala jesti vse naravno in bio certificirano, je pa res, da to ni najbolj poceni.

Največ aken (res obupno količino) sem dobil ob uživanju zdrave prehrane in težkimi treningi v fitnesu. Mogoče je bilo to naključje vendar dvomim, bom videl kaj bo v prihodnje ko bom spet začel z fitnesom. Tak da vsak je različen...
Osebno ne verjamem nič na te lari fari kreme, v življenju nisem poskusil niti nobene in niti ne nameravam ker že naprej vem da je to marketinški nateg ali pa pomaga pri zelo blagih izpuščajih in nikakor aknah...
Trenutno se zdravim z roaccutane in moram rečt, da je rezultat po dobri polovici zdravljenja kot dan in noč. Upam da bo po koncu zdravljenja v večini izginilo.. akne se mi namreč že dolgo ne pojavljajo več, vse kar je so še brazgotine...
Stranskih učinkov nimam skoraj nič razen malo suhe ustnice.. bolj me motijo omejitve (brez fizične aktivnost, ne na sonce itd.)

Nevem zakaj bi človek preizkuševal neke čirule čarule, kjer vrže tja mnogo denarja in pomaga petim na 100 ljudi. Preizkušena zdravila pa v večini delujejo..

Bio hrana ni čirule čarule. Poleg tega pa to nič ne pove, če rečeš, da si jedel zdravo hrano. Največji problem sodobnega človeka je ravno "zdrava prehrana", kajti za večino ljudi "zdrava hrana" pomeni tisto, kar mu prehrambeni lobiji reklamirajo kot zdravo hrano, ta "zdrava hrana" pa je ponavadi daleč najbolj škodljiva. Tipičen primer marketinško sproducirane "zdrave hrane" je Šparova znamka Vital, ki jo propagirajo kot zdravo hrano, v resnici pa ne bi mogel kupiti večjega dreka, po mojem na taki hrani še zdravi ljudje dolgoročno zbolijo. Tako da, če samo pavšalno napišeš, da si jedel "zdravo" in imel takrat največ problemov z aknami, nisi s tem še nič dokazal. Problem s tvojo terapijo pa je ta, da se ti bodo akne po koncu terapije ponovno vrnile, ker nisi odpravil vzroka, pač pa samo zdravil posledice, kar se aken tiče, pa sploh ne obstaja nobena znana medicinska terapija, ki bi imela dolgoročne posledice, tako da mi ni čisto jasno, kaj si hotel povedati s tem, da se je najbolje držati preverjenih zdravil. Kot rečeno, za ekne ni zdravil, ki bi imela dolgoročne učinke. Nočem te niti kritizirati niti ti vsiljevati svojega mnenja, rada bi ti samo razložila, da obstaja še kaj izven tvojih okvirjev in da to niso samo čirule čarule. In slej ko prej boš moral nekaj spremeniti, najkasneje pa takrat, ko se ti bodo akne povrnile.

Se strinjam, da bom moral odpraviti tisto kar povzroča, vendar zanekrat pretirano ne pazim na prehrano in sem brez fizične aktivnost akne se mi pa ne pojavljajo, tako da sedaj nimam nič za probavat kaj bi lahko bilo narobe, bom pa seveda opazoval spremembe ko preneham z zdravljenjem če bo kaj povzročalo... po moje so tudi hormonska obdobja (puberteta), kjer ne moreš vplivati z ničemer, drugo je če kakšnega živila ne toleriraš oz. si alergičen na njega - velikokrat laktoza, kot tudi pravite glutem itd.

Glede zdrave prehrane, mogoče se ti zdi da sem eden izmed tistih laikov, vendar o zdravi prehrani in fitnesi življenju vem veliko (4 leta izkušenj). Na jedilniku je bilo: jajca, ovseni kosmiči, piščančje / pusto goveje meso, riž, zelenjava (zelena solata, brokoli, zeleni stročji fižol, špinača...), natural whey izolat, tuna, 6-8g omega3, vit&min, olje makadamije, olivno olje, oreščki (mandlji, lešniki)... pregrešil sem se mogoče 1x na 3 mesece, nobenega alkohola, cigaret itd. Zdaj pa nevem kaj od tega bi lahko povzročalo akne, vse je nepredelana hrana in v glavnem tista, ki bi naj blagodejno vplivala na kožo (olje makadamije, olivno olje, omega3, oreščki...)

Osebno sumim težke treninge z utežmi, kjer se močno dvigne stresni hormon kortizol, kar dokazano vpliva na povzročanje problematične kože... lepo se to vidi v obdobjih ko imaš naporne dneve v službi, šoli... skratka si pod stresom.

In nekatera bio hrana je bolj predelana od teh živil, ki sem ti jih naštel zgoraj. Recimo neke bio polnozrnate testenine ravno ne rasejo na drevesu. If man made it, don't eat it.

EDIT: in pa nikjer nisem napisal da je hrana čirule čarule, bolj sem mislil na razne kreme kot pa na kaj drugega.

Aha, rahel nesporazum

Sicer pa je perutnina, sploh pa piščanec eden glavnih povzročiteljev hormonskih sprememb. Jaz sem tudi imela probleme s hormoni, kar je sicer tudi rezultiralo v problemih s kožo (drugačnih kot tvoje) in sem seveda veliko šarila po internetu in sem ravno včeraj naletela na neko ameriško spletno stran, kjer je neka dermatologinja z neke klinike odgovarjala na vprašanje, ki se je sicer tikalo mojega problema, vendar pa je bil njen odgovor sledeč:

za kožne probleme, ki so posledica hormonskih dejavnikov, imajo na njihovi kliniki izjemne rezultate s striktno dieto, po kateri se iz prehrane popolnoma ukine perutnina sploh pa piščanec, ki je najbolj nafilan z antibiotiki in pozvroča največje hormonske probleme. Poleg tega je bistvenega problema pravilno in nemoteno delovanje ledvic, zato se zjutraj na tešče spije sok polovice limone, stisnjen v kozarec vode, uživa se povečana količina vitamina c, ki spodbuja tvorjenje novega kolagena (predvidevam, da ima kolagen koristen vpliv tudi na akne, nisem pa ziher, ker mene to ni zanimalo in tega nisem raziskovala) hkrati pa se iz prehrane umakne vsa hrana s kemičnimi dodatki, ki je tudi eden bistvenih povzročiteljev hormosnkih sprememb- suhomesni izdelki, paštete, nizkokalorični jogurti, sladice, pripravljene omake itd. itd. skratka vse, kar ima notri laboratorijsko proizvedene dodatke. Problem je torej v umetnih dodatkih. Poleg tega je potrebno tudi razumeti, kaj je procesirana hrana, bio hrana namreč ni procesirana, lahko je sušena na zraku, stisnjena (iz semen, iz sadežev), ni pa procesirana. Bio hrana seveda ne pomeni, da vsebuje toliko vitaminov in mineralov kot recimo ananas, ki si ga ravnokar utrgal iz palme, vendar pa ne vsebuje umetnih primesi, ni toplotno obdelana, s čimer spremeniš kemijsko sestavo itd. Glede na to, da je tudi pri aknah pravilno delovanje ledvic vitalnega pomena, reaccutane pa povzroča veliko škodo prav ledvicam, bi te nasvete lahko uporabil tudi ti pri svojem problemu.

p.s. aja, ta glavno stvar sem pa pozabila, na njihovi kliniki predvidevajo, da je največji in glavni krivec hormosnkih sprememb, ki imajo potem za posledice kožne težave, hrana in predvsem pijača iz plastične embalaže, dosegajo pa izjemne rezultate že samo z umikom perutnine in pijače iz plastenk. Kot rečeno, šlo je za moje probleme, kar pa niso akne, vendar pa se mi zdi, da to nekako sovpada in da bi se tudi ti lahko našel tu notri.

To sem tudi že jaz slišal, da piščance na veliko krmijo z antibiotiki, da hitreje zrastejo... bom polagal pozornost na to, hvala... vendar sedaj prav tako jem piščanca kot tudi tu pa tam tiste izledke kot ti napisala da so z laboratorijsko proizvedenimi dodatki (paštete itd.) in ni nekih opažanj na poslabšanju kože, vendar mogoče je to zato, ker sem v fazi zdravljenja in ne pride do živega

Vit c sem v tistem obdobju imel prav tako cca. 3g na dan spil pa sem po 4-5l vode. Podobno sedaj... Glede reaccutane in ledvic se pa ne bi najbolj strinjal, mogoče si zamešala ledvice in jetra? Kajti predvsem naj bi bila na udaru jetra. Vendar do sedaj je še vse v mejah normale - vsak mesec opravim laboratorijske preiskave krvi.

Če imaš še kdo kakšne koriste nasvete kar na dan z njimi

Se strinjam z dodeko in se ne strinjam z uporabnikom12345.

Prehrana je še kako pomembna! In ti žal še zdaleč nisi jedel zdravo, čeprav si mislil, da si. Jajca, če niso od kokoši, ki se zunaj prosto sprehajajo, niso zdrava, piščančje/pusto goveje meso - ista težava, da o antibiotikih sploh ne govorim,
zelenjava je lahko zelo oporečna, če ni pridelana tako kot je treba, tuna in ostale ribe so oporečne zaradi težkih kovin, omega3 in 6 lahko povzročajo težave, če niso v ravnovesju, vitamine in minerale je treba pravilno jemat in morajo bit kakovostni, v zadostnih količinah itd., pa še bi lahko razpravljala. Tako da ni tako enostavno, kot se morda zdi. In se sploh ne čudim, da si imel ob taki prehrani probleme.
Stres tudi vpliva na kožo in na celo telo.

Glede Roaccutana je pa to strup, kakorkoli vzameš. Pa še ni garancije, da se boš z njim res rešil aken. In ja, ne odpraviš vzroka, lahko pa zelo zastrupiš organizem.