Vitamin C

Ja res, predvsem zaradi zobne sklenine imam tudi jaz raje tablete, tkole za čez zimo pa še tale prahec nabavim in si ga še fant kdaj strese v čaj. Drugače pa pijem po slamici, tako da je malo bolj prijazno zobem. Obožujem slamice, take luštne pisane. 

Zdrav človek bi naj potreboval 60mg C vitamina dnevno, po nekih podatkih pa 150mg....kdo bi vedel kaj je zdaj prav. Edinole pretiravat ne velja s C vitaminom, ker se ne izloči vse z urinom. Povečana doza je dobrodošla ob bolezni in prehladilh, povečano potrebo imajo športniki...navadni smrtniki pa delajo več škode kot koristi, če dolgoročne pretiravajo z vnosom C vitamina.

Ja te raziskave se spreminjajo z leti. Očitno rabimo vedno več vitaminov. Kaj hočemo, hrana je presiromašna z njimi in jih moramo sami dodajati. Boljše zdaj kot pol se filat s tabletami, ki jih predpiše zdravnik. Ko gledam starejše ljudi, ki imajo celo vrečo različnih tablet, se raje nafilam s svojo zbirko vitaminov.

To drži pod pogojem, če noče zboleti za skorbutom. Za antioksidativne učinke in preprečevanje bolezni sodobnega časa pa seveda veliko več.

Citiram Tikko:

quote:5fd4d42dc1="Mašy"Iza, saj si dala v ohlajen čaj ane? Ker drugače da samo kisel okus pijači, C-vit se pa ob višjih temp. uniči. Če ti je težko piti C vitamin v prahu, ti priporočam 500mg tablete Lekarne Ljubljana. V lončku je 90 tablet po 500mg askorbinske kisline, cena je zelo ugodna, do konca januarja imajo tudi v akciji. ;)


V bistvu ni bil ravno ohlajen čaj, topel je bil. Vem, da se ob višjih temperaturah C vitamin (in pa tudi učinki medu) izniči, ampak koliko pravzaprav je še dovoljena temperatura?

Hvala za info, sploh nisem vedela za tiste tablete. Ampak bi raje kar ostala pri prahu, tablet ne maram goltati .

Večja potreba C vitamina, magnezija etc je zaradi sranja v obliki belega sladkorja, raznih sladkarij, aditivov etc. Dolgoročno, večletno predoziranje s c vitaminom (nad 2g) pa zna pripeljati do resnih zdravstvenih težav.

Veliko boljša apsorpcija vseh vitaminov, mineralov etc je s prehrano.

100g rumene paprike ima kar 183.5 C vitamina, rdeča 127.7mg C vitamina, zelena 80.4mg. Surova paprika seveda.

Danes ljudje pretiravajo z vitamini in si delajo že škodo s tem in se po nepotrebnem obremenjujejo.

Dejansko je najbolje jemati dopolnila po posvetu z zdravnikom.

p.s. C vitamin se NE izloči z uriniranjem, če ga dosledno predoziraš dlje časa.

Sama sem pristaš pestre in uravnotežene prehrane in delanja krvne slike po potrebi.
vsi razni dodatki, vitamini, minerali pa po posvetu z zdravnikom.

Se strinjam z Bubico .

Za kvaliteto nevem, za vonj pa vsekakor vem, da se spremeni. Včeraj mi je zmanjkalo lanskega C vitamina iz Dm-a, pa sem danes kupila novega. Šele zdaj vidim, kako je lanski spremenil vonj. Možno da tudi kvaliteto. 

Vitamin C je močan antioksidant,
ki v koži preprečuje negativne posledice izpostavljanja soncu, pa tudi
obnavlja že poškodovano tkivo. Ščiti DNK v celicah pred delovanjem
prostih radikalov. Vitamin C sodeluje pri sintezi kolagena,
ki daje čvrstost in tonus koži, in pospešuje aktivnost fibroplastov,
celic odgovornih za sintezo izvenceličnega matriksa v vezivnem tkivu
kože. Brez kolagena so gube bolj globoke in številčnejše, koža pa
povešena. Prav zato, pa tudi zaradi dejstva, da po 20-em letu izgubimo v
povprečju 1 % kolagena letno, je zaželeno in celo nujno, da obraz
negujemo z izdelki na osnovi vitamina C.Poleg navedenega ta vitamin zmanjšuje krhkost kapilar, pospešuje mikrocirkulacijo v koži in omogoča boljšo oskrbo z drugimi hranljivimi substancami,
kar pomeni tudi boljši videz kože. Glede na to, da vpliva tudi na
sintezo pigmenta melanina in posvetli že nastali pigment, se uporablja
za nego starostnih in sončnih peg, nosečniških madežev in postvnetnih
hipermelanoz. Kakovosten izdelek z vitaminom C dokazano pomaga pri
zaščiti fotopoškodovanja kože, izboljša tonus, teksturo in čvrstost kože
ter naredi barvo polti enakomernejšo.

Zanima me kako bi ta vitamin C "spravla" na kožo. Sicer ga pijem (prašek iz DM-ja) in sem razmišljala, če ga lahko v kakšno home-made masko vsujem in dam na obraz pa ne vem v kakšni količini? Če ma katera izkušnje s tem. Spomnem se, da ste v temi Dermaroller govorile, da ste si kremco namešale iz vitamina C..

Hvala! Tole sem si že ogledovala. Glede na vse NP v tem mesecu ne bo zneslo še tega kupit  Zato sem tuhtala, če se da tisti vitamin C v prahu kam vmešat (npr. v masko) in da bi to prakticirala tu pa tam. Samo ne vem kok tega dat, da mi ne bo razžrlo obraza glede na to da sem nagnjena k predoziranju

Mislim, da bo tole ustreznejša tema.

Ponovno vas prosimo, da pišete v ustrezne teme na ustreznem podforumu.