No da obudimo tole temo
(120mg), ki pokrije 150% RDA.Tudi jaz imam vit-C v prahu iz dm-a in moram rečt, da ne šparam z njim. Na mojem lončku piše, da 1 merilna žlička (120mg) ustreza 150% priporočljivega dnevnega odmerka. Te vrednosti, ki so navedene na lončku, se mi zdijo res bolj boge, si ne predstavljam, da bi na dan zaužila samo 1 tako majhno merico.
Sama si v ohlajen čaj ponavadi stresem ene 3-4 zvrhane merilne žličke, v 0,5 litrški kozarec pa kakih 10 meric in se mi ne zdi nič preveč. Zdaj, ko se me je nekaj loteval prehlad, pa sem dozo še povečala. Imam tudi v spominu (iz enega Tanjinega članka), da v času gripe/prehlada komot zaužijemo od 3-4g vitamina C na dan, pač razporejeno čez dan. In sem se tega kar držala in prehlad je minil v 2 dneh, čeprav je na začetku kazalo, da se bo razvilo v kaj hujšega (ko sem se zbudila, me je kuhalo, grlo me je peklo, zamašen nos).
Vitamin C se mi zdi res nepogrešljiv, še posebno v tem letnem času! Se mi je pa zdaj, ko sem v zadnjem tednu povečala odmerek, občutno polepšala tudi koža na obrazu, kar zgladila se je. Hihi res fajn, zbolim in se na novo prerodim.
Še
Tanjin članek, sem ga našla.
Nazadnje urejeno 13. dec 2011 22:40; skupaj popravljeno 1 krat
.
