Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVaš trening danes

Vaš trening danes

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
Prejšnja temaNaslednja tema
majal
Starost: -13Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 177Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. maj 2007 16:23
Povezava do prispevka
včeraj zjutraj 40 min, danes pa 35 min orbitreka (zmernega)

lp
maja
0
Nazaj na vrh
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 9. maj 2007 18:05
Povezava do prispevka
30 min telovadbe za krepitev trebušnih mišic.
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 9. maj 2007 18:33
Povezava do prispevka
HRBET
 
 
5 serij, 15 ponovitev, 35kg
 
 
4 serije, 15 ponovitev, 30kg
 
 
3 serije, 15 ponovitev, 20kg + štanga
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 35kg
 
 
3 serije, 15 ponovitev
 
BICEPS
 
 
superserije, 8kg začetna teža
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 17kg
 
NOGE (lahek trening)
 
 
4 serije, 12 ponovitev (vsaka noga posebej), 25kg
 
 
3 serije, 12 ponovitev (vsaka noga posebej), 4kg ročke v vsaki roki
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 15kg
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 9. maj 2007 22:22
Povezava do prispevka
O mejduš Kia...dobra si
Na koliko časa pa povečuješ težo in za koliko?
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 9:37
Povezava do prispevka
Čisto odvisno od mišice in kakšen trening delam. Če delam več ponovitev (od 15-20) težo občutno zmanjšam, ker mi je bolj pomembna pravilna izvedba vaje tudi v zadnjih ponovitvah, kot da bi večala teže. Če pa delam par serij s par ponovitvami, se pa teža lahko tudi podvoji (samo potem uspem narediti samo kake 6-8 ponovitev).
 
Danes je pa bilo:
 
PRSA
 
 
4 serije, 12 ponovitev, 25kg (ni bilo nikogar, da bi mi pomagal, pa si nisem upala več )
 
 
4 serije, 15 ponovitev, 8 kilske ročke
 
 
4 serije, 12 ponovitev, 30-25kg
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 15kg na vsaki strani
 
TRICEPS
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 12kg
 
 
4 serije, 12 ponovitev, 15kg
 
 
3 serije, 12 ponovitev, 40kg
 
Popoldne sledi še 60min steperja.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 11:31
Povezava do prispevka
Umadonca kia, a tako garaš?
Jaz pa danes 1.30 kolesa, od tega 6 km hudga klanca, 12 km rahlega vzpona, 3 km spusta.
0
Nazaj na vrh
irmica
Starost: 123Pridružen: 15. feb 2006Prispevkov: 730Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 12:12
Povezava do prispevka
Uf, Kia, kakšen stroj si! Jaz sem ta mesec brez fitnesa, samo tečem po
45 min na dan intervalce, enkrat na teden imam pavzo. 
Preveč dobrega je lahko... čudovito. (Mae West)
0
Nazaj na vrh
majckena
Starost: 41Pridružen: 13. jul 2005Prispevkov: 1791Kraj: Daleč od oči, daleč od srcaStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 12:30
Povezava do prispevka
Danes bova šla s fantom na en hrib. Po strmini imava ful tempo, nazaj pa letiva po makadamski cesti.
0
Nazaj na vrh
Minnie
Starost: 37Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 12:56
Povezava do prispevka
Zadnje tri dni počivam, nisem nč delala, sem pa imela prehrano zrihtano vseeno. Jutri spet 40 minut orbitreka.
0
Nazaj na vrh
majal
Starost: -13Pridružen: 23. avg 2006Prispevkov: 177Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 14:21
Povezava do prispevka
40 min orbija
0
Nazaj na vrh
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 16:54
Povezava do prispevka
30 min telovadbe za moč mišic, 30 min plavanja.
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
blueye
Starost: 43Pridružen: 22. mar 2007Prispevkov: 29Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 17:23
Povezava do prispevka
Kolo Pohorje(Belvi) 1h33min, 34km, 800višincev
Stand Up For What You Feel Is Right Even If You Are Standing Alone!
0
Nazaj na vrh
Eowyn
Starost: 41Pridružen: 8. jan 2005Prispevkov: 1214Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 19:23
Povezava do prispevka
45 minut teka, trebušnjaki
0
Nazaj na vrh
*em*
Starost: 35Pridružen: 21. jan 2006Prispevkov: 3239Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 10. maj 2007 21:28
Povezava do prispevka
Hoja 1ura
*em* vas ma rada :P
0
Nazaj na vrh
DaisyDee
Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline
Objavljeno: 11. maj 2007 7:52
Povezava do prispevka
Včeraj: ura pa pol kolesa
 
Danes: ura hitre hoje, pol ure teka, vaje za noge, trebuh
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes
Stran 2 od 100
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Bela poletna obleka ali "mala bela obleka" je obvezna oprema poletja!
Nošenje bele barve v vročih poletnih mesecih je skorajda obvezno – in tako so tudi lahke in zračne bele obleke obvezen del poletne garderobe.
Preberi več