Skolioza - vaje

Jih dela katera?

To pa tudi mene zanima ... sem jih delala pred kar nekaj leti nazadnje ...

Jaz sem jih tudi pred leti delala, sem čist pozabla kako zgledajo.

Uh, ja, celo mladost. Potem me je malo minilo, zdaj sem pa pridna in drugače skrbim za "mišični steznik". Imam dvojno skoliozo in sem 4 leta nosila ortopedski steznik.

 

A te zanima kaj konkretnega? Pa saj načeloma ti vse veš ;), kar se tiče miganja.

ja Staša, kot  pravi Čenča, veš vse o miganju, kaj pa je zdaj to? Upam, da ne sprašuješ zase . Se pa te vaje dobijo na netu, v skrajni sili pa jih ima tudi vsak splošni zdravnik.

 

 

Za prvo silo - http://www.hrbtenica.com/redne-vaje-za-hrtenico/redne-vaje/index.php

 

 

Zanima me, če je katera vaje izvajala REDNO, in sicer po 25. letu in če je opazila izboljšanje. Vaje poznam, v osnovni šoli sem jih izvajala, vendar ne dovolj dolgo. Sicer nikoli nisem imela težav (kar je bil tudi razlog za nedoslednost), ampak mi je zdravnica napovedala, da bi jih lahko še imela in da bi bilo dobro, če bi ponovno začela z izvajanjem vaj.

Sem prepričana, da je tvoj mišični steznik povsem OK natreniran, sploh ker se redno gibaš.

 

Mislim, da skolioza kot taka ni popravljiva. Vsaj meni so vedno zatrjevali, da vadba ni potrebna zaradi morebitnega izboljšanja, ampak je nujna zaradi vzdrževanja stanja. Lahko si predstavljaš, da imam kar konkretne težave, če imam dvojno skoliozo in sem 4 leta nosila steznik.

 

Nikoli mi niso obljubljali izboljšanja, so me pa vedno opozarjali na to, da redna vadba odganja ali vsaj blaži bolečine (pri meni v križu in predelu lopatice), da s tem vzdržujem telesno držo (steznik me je naučil pokončne drže) in da bom moja morebitna nosečnost vsekakor naporna za moj hrbet.

 

Težave se lahko res hitro pojavijo. Mene npr. pri določenih stvareh ful hitro začne boleti hrbet (uporabljam zelo splošen pojem, da ne bo pomote). To mi je pač znak, da premalo delam za svoj hrbet in trebuh. Je pa res, da je težko vzpostaviti tisto mišično ravnovesje, ki je nujno potrebno za normalno funkcioniranje skeleta pri takih okvarah, v kolikor se človek zanemari. Ampak mislim, da to pri tebi ne bi smelo biti problem.

 

Me pa zanima, kakšne težave ti je napovedala zdravnica. Kaj konkretnega ali je govorila samo tako nasplošno?

Kot pravi Čenča, drastičnega izboljšanja ni, se pa menda stanje z vajami naj ne bi slabšalo, kot pri vsaki telovadbi, gre tudi tukaj, za vzdrževanje pridobljenega ali naučenega. Če boš začela - dobro migaj. Bodi pripravljena na to, da postanejo vaje čez čas dolgocajtne kot hudič.

 

Pa še to, ne dvomim v mnenje tvoje zdravnice, ampak, glede na tvojo črvrsto strukturo telesa,  skolizoza ne bi smela povzročati težav.  

Tole mi je navrgla kar tako mimogrede, češ, sedaj ste kar vredu našpanani, ampak čez čas bi lahko imeli težave, zato bi bilo fajn, če bi delali vaje ... nič konkretnega. Pa sem si mislila, če že imam fitnes na glavo in blazino ter fotokopije vaj, zakaj jih ne bi delala.

 

Hvala obema

se mi je zdelo, da ne more biti tako katastrofalno. LP. K.

jaz sem jih delala par let po naročilu ortopeda