saj smo enkrat že govorile o tem...punce, samo lepo prosim NE PRETIRAVAT! ker iz mikropoškodb nastanejo poškodbe, ki so vzrok za dolgotrajno rehabilitacijo, nadaljne težave... no, saj ni vse tako črnogledo, vendar pa so študije pokazale, da še posebej pri ženskah, ki imajo nepravilno vadbo pride do raznovrstnih komplikacij rotatorne manšete (beri: rame).
sama sem začela s pol kg utežmi in moje prve so bile home made (prazna pol literska plastična flaška in mivka), nato 2kg..+elastični trakovi. opaziti pa je, da smo ženske nasploh bolj šibke v rokah. pa tudi ohlapni tricepsi pri majicah brez rokavov ne izgleda ravno cvetoče, (kar je z leti bolj podvrženo)...
lepe roke so KRASEN okras!!!