Day 1, 8 left: Poročilo
Tek, fitnes, sadje. Mislim, da grem le še spat
.
hehe...za lepoto je treba potrpet pravjo...al kako?
Conremporarity: kr tko naprej, prvi dan je zmeri najbl naporn...sam pretiravat ni treba pa bo
papa
Nočem jemati upanja, ampak v enem tednu ne boš dosegel NIČ.
To traja mesece, lahko celo leta. Raje si naredi npr. enoletni načrt, pojdi v fitnes, da ti bo trener svetoval in v enem letu se bo pa že dalo marskikaj izboljšati.
sicer si ne predstavljam, kako zgledaš...mislim, da se ni potrebno mučit ta teden - se strinjam s Tanjo. če boš oblečen, izberi kaj takega, da ne boš zgledal preveč suh, če boš pa slečen...res, en teden je fuuul premalo (lažje se zgubi kakšno kilo kot pa pridobi kakšno mišico)
lahko da se motim (prosim, popravite me) - če hočeš pridobiti na mišični masi, ti samo sadje in zelejnava ne bosta pomagala - mislim, da potrebuiješ tudi ogljikove hidrate
Tripple T
: Tanja, Teja in Tinna, zdj ste me pa kar malo razjezile - od kje ste dobile idejo, da sem začel danes? že dve leti hodim 1x na teden v fitnes, tečem pa že od nekdaj vsaj dvakrat na teden, s kolegi kdaj špilamo nogomet ipd. Visok sem 182, imam 75 kil, ne morem se pritozevat. Jem veliko sadja, dodatne vitamine in minerale, veliko ribjega mesa, konjsko meso, veliko vlaknin in balastnih snovi (krompir raje zamenjam za riž ipd), mlečnih izdelkov, nekaj zelenjave ipd. Tinna, koncept sadja ni tako zgrešen -sadje pomaga tako, da ti priskrbi potrebne snovi, da zgleda koža lepša, bolj napeta, tekočina pa odvaja iz telesa toksine - to je najboljša receptura, zaenkrat še nisem odkril boljše. Kljub temu je pa res, da ne mislim kupovat tistih sodov proteinastih tekočih čokolad, ker so mi nagravzni.
Namen tega prispevka ni bil pritoževati se nad svojo zabubljeno (postavo, ki to ni!!!), temveč le na najmanj škodljiv način izpolniti cilj, ki sem si ga zadal - v 9 dneh zardi čist specifičnih razlogov izgledati čim bolje. In če maš že kar dobro "podlago", potem v devetih dneh verjetno lahko še malo našponaš, kajne?
Jaz sem glede sadja zato rekla, da je zgrešeno, ker sem mislila, da SAMO TO JEŠ! (sem malo narobe potem razumela tvoj plan, ki si ga napisal). Drugače pa osebno menim, da je sadje bolj za dopoldanske ure pa še to ni dobro pretiravat (priporočljivo naj bi bilo samo 2 kosa sadja/dan - to seveda mislim pri športni uravnoteženi prehrani), ker je to nepotreben sladkor, pa čeprav sadni! Zelenjave pa vsekakor veliko, predvsem zelene zelenjave.
Da koža izgleda lepša, pa samo voda. Veliko vode.
Sama nisem omenjala "sodov proteinastih tekočih čokolad"; omenjala sem samo živila, ki vsebujejo največ beljakovin. Čeprav, kadar se resno odločimo storit nekaj za večje mišice, pridemo ceneje skoz, če pijemo proteinske praške, kot pa da pojemo vse tiste ogromne mesa in ostale hrane polne beljakovin.
To je stvar posameznika.
želim ti čimbolj uspešen teden
Tripple T: Tanja, Teja in Tinna, zdj ste me pa kar malo razjezile - od kje ste dobile idejo, da sem začel danes?
Iz tvojega vprašanja, kaj se da v enem tednu naredit?
Ne glede na podlago - v enem tednu ne moreš naredit ničesar, razen morda izgubit pol kg (ali pridelat tak muskl fibr, da se še premikat ne boš mogel). To pa, če sem prav razumela, ni tvoj namen.
), kot pa kakšne posebne rezultate.. tako da raje bodi v tej specifični situaciji čim bolj sproščen in izžarevat pozitivno notranjo energijo pa bo vse kul. Bolje to, kot pa da si rečem "saj mam že dobro postavo". Pa spanje je baje tudi gud, tako da...
Se strinjam!
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
