Ponovoletno čiščenje :)

Evo po dolgem času spet malo sodelujem na tej temi, če sem čist odkrita, sem bila tako bizi in je fitnes ter zdrava prehrana res malo šlo po vodo. No ampak sedaj sem se končno spravila v red in imam vprašanje. (predvsem Staša, Kia, Tinna, ter ostale ki ste še vedno predane temu). Konec novembra sem nehala z aerobiko (takrat je bilo moja postava solidna - ne popolna, vendar na dobri poti), nato se je zgodilo ful stvari in do danes nisem bila nič aktivno, prav tako ni bilo ne duha ne sluha o pravilni trening prehrani . Naj še dodam da so bile še praznične prežrtije. Zanima me kako naj poteka sam ponoven začetek, namreč vem kakšna je pravilna prehrana, samo se bojim, da bo prevelika razlika in bom obupala prekmalu. Zato potrebujem neko "čiščenje telesa", da lahko začnem s mojo prejšno dieto. Any idea?

Jah, jest bi na tvojem mestu začela z jedilnikom v razmerju 1:1:1, čez čas pa potem zmanjšuješ OH in povečuješ M. Pa seveda...čimveč manjših obrokov, kompleksni OH, zdrave M, puste B, veliko tekočine, zelenega čaja,...

 

Pa treninge spet v tvoj vsakdanjik

 

sicer pa...sej si že stara mačka, kar se tega tiče...mislm da ne bo problemov

mah sem razmišljala, da bi kar en dan posta vzela, ker se mi zdi da sem napihnjena k žaba . Treningi pa so že prišli Samo za sedaj so še bolj v izi, ker sem ful ven iz kondicije padla. Tako da se še enkrat potrjuje dejstvo, da ni bistvo priti do dobre postave, bistvo jo je OBDRŽATI .

hmm...jest pa glih posta ne bi uvedla...če že, mogoče en dan da si samo na B in zelenjavi...

Mah, sej tud obdržat ni tak problem, samo je treba bit zmeren pri stvareh...česar pa v veselem decembru tud men ni uspelo

no, jaz sem imela tale december čisto zmešan, zato sem začela tako, da si še vseeno kakšno pregreho dovolim, edino količine so precej manjše in ni tistega kar naprej jedenja in če že je pregreha, je kvečjemu kakšna na dan in zelo majhna količina.

 

tako, da ne odsekaš kar naenkrat na kuhanega piščanca in cottage

Meni pa edino to pomaga, da ko se odločim, da takoj črtam ves junkfood..ker tist.."samo še ta košček"...pri meni ne "pali"

jaz pa moram vseeno še pojest kakšen piškot ... ampak ponavadi je to res eden ne da se potem na celo škatlo razvleče tisti "kakšen"

Ja sej, blagor tebi...men tisti mali hudiček na levi rami pol govori..."še enga, pa še enga za mami, pa za očija, sestro..." hehe

 ja o tem pa nebi lumpa, blagor komu ... ker potem bo bolj blagor tebi, ko si vseskozi tako pridna

jaz pa moram imeti en dan posta (aja to ne govorim o postu brez hrane, da se razumemo), to je post ki ima samo zelenjavo in ful vode, samo zato da se mau sčistim. Seveda v času posta (ta en bogi dan :)) ne treniram. Tudi jaz ne morem takoj prešaltat na pustega piščanca in cottage, je lažje če vmes naredim post, tako je cottage potem blaginja zame

jaaaa, veš da gita...pridna, pol si pa v enem mesecu vse pokvarim...prej neumna, bi rekla

 

Lumpa, tudi jaz sem pokvarla v enem mesecu. precej neumno :@ (no sej nisem ravno vse, nekaj malega črtic na trebuhu je še ostalo, samo ravno tolk da rabim čiščenje :D)

jap, tale december je bil zame totalno neumen  no, pa saj tudi to mora bit, da potem ponovno vidiš, kako je res fajn zdravo jest.

 

darja, to je pa tudi dobra varjanta ja, en radikalen dan, potem je pa cottage res takoooo dober  

Lumpa, tudi jaz sem pokvarla v enem mesecu. precej neumno :@ (no sej nisem ravno vse, nekaj malega črtic na trebuhu je še ostalo, samo ravno tolk da rabim čiščenje :D)

Ja meni se tud najbolj na trebuhu in "f*** ročkah" pozna...sej splošna oblika je ostala...

sicer pa...od takih "neumnic" fitnesi dobr služjo

 

Babnice...sploh pa ni panike, se dajo stvari hitr nazaj poštimat...upam...hehe