Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaNapake, ki jih dela veliko deklet pri fitnesu

Napake, ki jih dela veliko deklet pri fitnesu

Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Prejšnja temaNaslednja tema
darja.
Starost: 44Pridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 2705Kraj: V ekonomiji...Status:Offline
Objavljeno: 22. feb 2005 10:00
Povezava do prispevka
  1. Eno uro taboriti na steperju, tekaču, ipd. ne prinese samo od sebe nobenega uspeha. Torej za vse tiste, ki se bojite biti

želva, je ukinjena, je šla prepočasi ;)
0
Nazaj na vrh
raketa
Starost: 48Pridružen: 3. maj 2005Prispevkov: 385Kraj: PtujStatus:Offline
Objavljeno: 9. maj 2005 14:44
Povezava do prispevka
Lepo pozdravljeni,

Veseli me, da je nekdo odprl to temo in
povedal nekaj resnic ofitnessu. Moram priznat, da sem bila redna
obiskovalka telovadnic,vendar sem se z leti ene in iste vadbe tako
naveličala, da nimam nobeneželje po vrnitvi. A priznam, danes mi ta
vadba manjka.

Imam pa tudi problem. Ker imam močnejše prsi sem
delala veliko vaj zazgornji del telesa in roke. Posledica pa so bila
široka ramena. Mojaramena so bila že skoraj tako široka kot pri
plavalcih, kar se mi paniti malo ne zdi atraktivno (mislim, da gre
tukaj malo tudi zadednost). Nisem, oseba, ki bi jo pretirano mantrali
kompleksi zato ne pretiravam. Zanima me, če imate kak seznam vaj
za roke (inneprijetno tolščo, ki se začne z leti na rokah nabirat) brez
tveganjaširokih  ramen.

hvala za odgovor
Bil je navaden dan in Marko Polo je odšel odkrivat Kitajsko. KAJ BOŠ POČEL TI?

(Loesje)
0
Nazaj na vrh
n1kk1
Starost: n/aPridružen: 8. okt 2005Prispevkov: 343Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. nov 2005 19:13
Povezava do prispevka
Meni so pa široka ramena ful ušeč...
Lp.
0
Nazaj na vrh
MK
Starost: 45Pridružen: 1. dec 2005Prispevkov: 183Kraj: Kjer se počutim enkratnoStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 21:17
Povezava do prispevka
Se strinjam..Za porabo maščobe in oblikovanje telesa je izredno pomembno delo z utežmi..Kolesarim in tečem lahko tudi na prostem, zakaj bi plačevala članarino?
Besede so prva in osnovna predigra
0
Nazaj na vrh
Katrin
Starost: 48Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 21:19
Povezava do prispevka
Ker je na fitnesu ponavadi lepo vreme?
0
Nazaj na vrh
MK
Starost: 45Pridružen: 1. dec 2005Prispevkov: 183Kraj: Kjer se počutim enkratnoStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 21:21
Povezava do prispevka
raketa je napisal/aLepo pozdravljeni,


Imam pa tudi problem. Ker imam močnejše prsi sem
delala veliko vaj zazgornji del telesa in roke. Posledica pa so bila
široka ramena. Mojaramena so bila že skoraj tako široka kot pri
plavalcih, kar se mi paniti malo ne zdi atraktivno (mislim, da gre
tukaj malo tudi zadednost).
hvala za odgovor
 
Mislim da si delala napačne vaje..Preveč vaj za ramena in hrbet, ter premalo za triceps in prsne mišice.Pri močnejših prsih moraš delati predvsem vaje za prsne mišice in če nočeš delati z utežmi (kar bi bilo najbolje npr. metuljček) poskusi s stiskanjem obročkov..Čeprav mislim da je to bolj bogo..Sicer pa bi ti trener mogel napisati posebej program..
 
Pri prsnih mišicah pomagajo tudi hrbtne in trebušne mišice ker se držiš bolj zravnano in s tem razbremenjuješ prsne..
Besede so prva in osnovna predigra
0
Nazaj na vrh
MK
Starost: 45Pridružen: 1. dec 2005Prispevkov: 183Kraj: Kjer se počutim enkratnoStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 21:23
Povezava do prispevka
Katrin je napisal/a
Ker je na fitnesu ponavadi lepo vreme?
 
Eh če bi se preveč obremenjevala z vremenom bi bore malo delala..Tečeš lahko ob kateremkoli vremenu (razen če lije kot iz škafa, drugače se pa samo primerno oblečeš pa je).
Besede so prva in osnovna predigra
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 44Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 21:59
Povezava do prispevka
hehe MK si me spomnila na našega bivšega trenerja odbojke..... Hrvat je
bil in ko smo šle ob dežju laufat je vedno rekel..... CEPAJ!!!.... dok
ne padaju sekire! hehehehe
0
Nazaj na vrh
MK
Starost: 45Pridružen: 1. dec 2005Prispevkov: 183Kraj: Kjer se počutim enkratnoStatus:Offline
Objavljeno: 12. jan 2006 22:05
Povezava do prispevka
Candy, sliši se bolj resno kot je.. Tudi jaz se velikokrat zgovarjam na vreme da ne grem ven..Ponavadi me pripravi do tega samo moja trma..
Besede so prva in osnovna predigra
0
Nazaj na vrh
MK
Starost: 45Pridružen: 1. dec 2005Prispevkov: 183Kraj: Kjer se počutim enkratnoStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2006 20:45
Povezava do prispevka

quote:6a388b41b3="darja."1. Question Pri trebušnjakih si nekatere na trebuh položijo 5-10 kg.

En nasvet ki ga boste vse vesele..Če imate preveč maščobnih blazinic na trebuhu je bolje da izvajate vač kardio vaj kot pa delate klasične trebušnjake. Trebušnjaki poudarijo maščobo in jo "porinejo" naprej skupaj z mišicami, kar mogoče malo otrdi trebuh ni pa tako raven kot bi pričakovale..Za raven trebušček je najboljši tek, ker imate v tem položaju mišice vedno napete. Veliko boste naredile tudi z ravno držo ter pa t.i. "labodjim hrbtom (rame nazaj, rit tudi), ki ga imajo baletke ali plesalke. Drugače pa je dobra vaja za strankse mišice da držite uteži pred sabo...
Besede so prva in osnovna predigra
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2006 22:52
Povezava do prispevka
Ampak maščobe se bo težko znebiti, brez ustrezne prehrane. Pomaga pa kardio bolj v izgubi maščob kot pa trebušnjaki. Saj se maščobe ne da glih lokalno zgubljat.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 19. jan 2006 17:10
Povezava do prispevka
S tem ko izvajaš trebušnjake, krepiš mišico. Maščobe zaradi tega točno na predelu trebušnjakov NE izgubljaš. Torej ustrezna prehrana in kardio, ko je že dejala Ic3PrIncZ.
0
Nazaj na vrh
Ic3PrIncZ
Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. feb 2006 18:31
Povezava do prispevka
Mene pa samo zanima, če je kakšen poseben štos v tem, da nekatere na stepperju zlo hiter šopajo sem pa ke, noge pa niti ne dvigajo toliko( kolikor je naprava naštimana). Upam da bo katera razumela kaj mislim
Je to fora le v tem, da potem zelo kitro porabiš kalorije (pretentaš mašino da kaže več)? Je to mogoče spet kakšna ženska fora Big smile ?
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
Nazaj na vrh
Katrin
Starost: 48Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. feb 2006 18:53
Povezava do prispevka
Meni se to zdi tudi smešno... predvidevam, da na tak način hitreje zašvicajo, mišice pa ne trpijo tako zelo.
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. nov 2006 17:05
Povezava do prispevka
Mene zanima kaj je bolje za  bicepse in tricepse na rokah, dvigovanje uteži, ali skleci?
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Napake, ki jih dela veliko deklet pri fitnesu
Stran 1 od 3
Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več