oj! tkole bom rekla...
jst sm zmeri mela probleme pri zunanjem delu stegn, no tudi na notranji strani da ne bo pomote...;) hocm povedat da tudi v cm se pozna, zlasti pri bokih, vsaj pri meni....ker spodnji del res dela tiste vaje kot govorijo po tvju,...
predvidevam da se odlocas ce bi si kupla napravo a ne?
lej tkole zgleda...
-na cdju mas vaje ki so strnjene v 13minutno vadbo brez pocitka, (za uno k je kazala kako se dela, jst sm imela na zacetku skoz malo pavze,ampak sedaj je ze lazje)
-vaje zgledajo takole...najprej si na napravi 60 sek, nato delas ob napravi 60 sek ("za noge), no potem spet gres na napravo 60 sek in delas razlicno vajo na napravi...tako da ubistvu delas ene 4-5 na napravi in 4-5 ob napravi...zraven sodijo se skledce , trebusnjaki in dolocene vaje za noge brez naprave...ker ne zdrzis na napravi vec kot 1-2min ce delas pravilno seveda, ker te noge dobesedno zacnejo pect...je kr naporno ja...upam da sem ti odgovorila na vprasanje...
(ce te se kaj zanima oz. vas zanima, bom zveseljem odgovorila)
lp sportnica