križ

to sploh ni smešno...mene sicer še nikoli ni vsekalo v križu, vem pa da je bolečina izjemno neprijetna  a greš sama? ker to ni najbolj pametna ideja po moje - se ti lahko kaj zgodi

drugače pa ne poznam nobene čudežne metode, ki bi pomagala...lahko edino vzameš kako tableto proti bolečinam, da jih malo omiliš, druga pa mi ne pade na pamet

Za čez noč vzemi kak analgetik, v času vožnje bodi pri analgetikih previdna. Izogibaj se sunkovitih gibov, ničesar ne dviguj "s križem", lahko poskusiš s kakšnimi vajami za razbremenitev hrbteničnih mišic. No ja, do jutri je bolj malo možnosti za popolno izboljšanje, žal. Pri spanju imej nižje vzglavje, da nimaš ukrivljene hrbtenice. Ena izmed vaj, ki jo vedno delam, tudi kadar me boli: ležiš na tleh (spodaj si daj armaflex), noge imaš pokrčene in pritiskaj medenico ob tla. Tudi kakšna masaža bi bila ok, če te ne boli preveč, mogoče s kakšnim oljem, js imam enega iz Nemčije Schwarzwald krauter, prevladuje poprova meta, je ful močen in ti fino greje.

Če boš vozila, se vsakih toliko časa ustavi in malo razgibaj. Pa previdno stopaj iz avta in v avto, če imaš sedež bolj nizko. Pa na morju hrbtno plavanje. Sh..., mi je mleko skipelo ta čas, ko sem ti pisala. V glavnem, to so taki minimalni ukrepi, ki ti lahko dosti pomagajo. Pa uživaj na morju!

Tablete proti bolečinam, po mojem edino kar ti v tem trenutku lahko pomaga. Pa kdo naj te zmasira s kakšno kremo, ki je antirevmatik, ali pa npr. s kitajsko mastjo. To sicer malo peče, ampak meni vedno pomaga.