Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Koliko kapsul dnevno vzeti?

Pojdi na stran 1 , 2
iza
Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. dec 2011 21:34
Povezava do prispevka
Pri večini izdelkov, ki so na voljo na Vitalii, je navedena količina uporabe, 1 do 3 kapsule na dan. Zanima me, kaj točno to pomeni. Ali je torej število kapsul odvisno od spola osebe, teže, starosti ali pa preprosto, da če želimo hitrejši učinek, vzamemo npr. 3 kapsule? (to bi lahko hipotetično bilo pri mangu ali CLA, pri omega3 pa recimo ne).

Koliko naj npr.vzame teh kapsul ženska, v 20.letih, s povprečno težo 55 kg?




0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45020Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 21. dec 2011 21:53
Povezava do prispevka
iza je napisal/aKoliko naj npr.vzame teh kapsul ženska, v 20.letih, s povprečno težo 55 kg?

Odvisno od osebne presoje in tega, koliko se posameznik spozna na to (torej, koliko bo prebral in se sama pozanimal o tem) in seveda kaj želi doseči. Odvisno seveda tudi od posameznega dopolnila in življenjskega sloga - manj kot je ta zdrav in bolj kot je stresen, več določenih dopolnil je priporočljivo uživati.
Pa tudi od kombinacij: npr. če jemljete kot vir aok le acai jagode, bi jih jaz vzela 3 do 4, torej pri vsakem obroku. Če pa imate npr. še zeleni čaj, astaksantin in granatno, lahko pri vsakem obroku po eno kapsulo/tableto (jaz sicer pri enem obroku vzamem več razl. aok).

Jaz npr. vzamem 3 CLA na dan in 6 različnih omega (sem pisala v eni drugi temi, kako doziram), ker vem, kako zelo so pomembne in na kaj vse vplivajo. Mnogih dopolnil je namreč koristno zaužiti več kot piše, ampak se tega seveda ne sme napisati ali priporočati.

Pri afriškem mangu, zeleni kavi in CLA npr. z zgornjo mejo skorajda zagotovite učinek, pri manjših količinah pa ni nujno, da bo (zelo/sploh) opazen. Medtem ko npr. pri omega-3 pri večji količini intenzivneje varujete srce, ožilje, možgane, preprečujete vnetne procese ... kot če bi vzele le 1 kapsulo na dan npr.

Upam, da sem bila razumljiva.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
iza
Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. dec 2011 22:24
Povezava do prispevka
Seveda, hvala za info, sploh zadnji odstavek me je zanimal .


0
Nazaj na vrh
beybika84
Starost: 40Pridružen: 1. maj 2005Prispevkov: 1999Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 14:44
Povezava do prispevka
Tanja, koliko tablet dnevno vzameš?
Jaz zaenkrat jemljem samo granatno jabolko (1 na dan) in še neke multivitaminske kapsule (1 na dan), vendar se mi zdi da bi morala dodati še omega 3, razmišljam tudi o CLA, vendar ne vem koliko je to pametno, ker sem suha (za nekatere tudi presuha) in zadovoljna s svojo postavo, vendar se ne bi branila kakšnega centimtra manj okrog pasu.
3-4 na teden intenzivno športam po 2 uri. Jem normalno domačo hrano, izogibam se kruhu in belim testeninam ter ocvrti hrani, drugače pa nimam kakšnih posebnih obsesij okoli hrane, ker nimam težav s postavo, razen to, da nimam kock na trebuhu Clown
Kaj bi bilo optimalno zame?
Smeh je pol zdravja :)
0
Nazaj na vrh
iza
Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 15:06
Povezava do prispevka
Beybika84- klik
0
Nazaj na vrh
beybika84
Starost: 40Pridružen: 1. maj 2005Prispevkov: 1999Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 16:12
Povezava do prispevka
Iza hvala za link! Thumbs Up
Jaz osebno bi se omejila na 3 do 4 dodatke in me zanima kaj je tisto kar res potrebujem, 20 mi je res preveč.
Hvala Smile Tongue
Smeh je pol zdravja :)
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45020Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 16:18
Povezava do prispevka
Beybika, CLA je res super - pa vzemi le 1 ali 2 CLA na dan, da ne boš hujšala poleg. Omega vsekakor obvezno, ker so ZAKON in se večina ljudi sploh ne zaveda, kako zelo pomembne so.

Sicer pa še magnezij, ki je zelo pomemben (je navedeno v opisu) in ga veliko ljudi ne dobi dovolj, pa acai jagode. Pa vzameš pri enem obroku granatno, pri ostalih dveh acai jagode - tako, da ob vsakem obroku zaužiješ nekaj aok (klik). B vitamini so že v acai in granatnem, tako, da ni nujno, da jih še posebej, prav tako je vit. C.

Skratka, vsaj acai, granatno, CLA, omega, mg.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
iza
Starost: 123Pridružen: 17. jan 2007Prispevkov: 4988Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 17:44
Povezava do prispevka
Tanja je napisal/aBeybika, CLA je res super - pa vzemi le 1 ali 2 CLA na dan, da ne boš hujšala poleg.


Torej je res nekako skoraj da nujno vzeti 3 tablete na dan za učinek (možnega) hujšanja?
0
Nazaj na vrh
Vitalia
Starost: n/aPridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 316Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jan 2012 17:58
Povezava do prispevka
Ja, optimalna količina je 3000 mg na dan, najbolje v treh delih (torej 3x na dan po 1000 mg). Verjetno bi bil učinek tudi ob 2000 mg na dan, morda celo 1000 mg, ampak slabši. Več o tem pa smo pisali tukaj.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45020Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 17. jan 2012 21:07
Povezava do prispevka
Citiram v ustrezn(ejš)o temo:

Aralyn je napisal/aWow, Tanja, pet ali več??

Aralyn, evo, moja jutranja doza - seveda vse v enem šusu.

image file name: 2ke583a40bee.jpg

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
cristallyne
Starost: 47Pridružen: 21. mar 2006Prispevkov: 2686Kraj: NMStatus:Offline
Objavljeno: 17. jan 2012 21:09
Povezava do prispevka
Heh, sem mislila, da sem samo jaz tako"čudna", da pogoltnem celo pest tablet naenkrat in ne po 1... bravo Tanja
"Dve stvari sta brezmejni: vesolje in človeška neumnost. Za vesolje nisem povsem prepričan".(Einstein)
0
Nazaj na vrh
Aralyn
Starost: 36Pridružen: 2. jan 2010Prispevkov: 1297Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 17. jan 2012 21:12
Povezava do prispevka
O wow, zakon! Na žalost bi meni vse avtomatsko naprej vrglo (se opravičujem za mental image). Prihraniš pa na času, verjamem, hehe, jaz bi se tudi rada na to navadila (sploh, ker si imela v temi o dopolnilih kar prav - ko enkrat začneš, in vidiš, kako se bolje počutiš, bi kar še in še dopolnil naročal, imam že celo WL. LOL)..
People listened instead of just waiting for their turn to speak. (C. Palahniuk, Fight Club)
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45020Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 17. jan 2012 21:26
Povezava do prispevka
Cris, hvala za tvoje sporočilo. Zdaj jaz vem, da nisem edina tako čudna.

Aralyn, morda lahko postopoma povečuješ.
A ne?
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 43Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2012 8:16
Povezava do prispevka
Jaz po 3 naenkrat, drugače se zadavim . Tudi sama sem imela strah pred požiranjem tablet, tako da je to že velik napredek
Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 40Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2012 8:24
Povezava do prispevka
Jaz pa eno pa po eno 
Pa še to moram pavzo vzet vmes. Vzamem eno, dva požirka vode en vdih pa naprej .
Mi vzame kar precej časa.....
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Koliko kapsul dnevno vzeti?
Stran 1 od 2
Pojdi na stran 1 , 2
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Pantonova barva leta 2025 je ...