katera uspešno shujšala????

Tudi jaz sem začela hujšat in je zares lep občutek, ko stopiš na tehtnico in pokaže 2 kg manj. Drugače pa sem sedaj v slabih treh tednih shujšala 3kg - skoraj popolnoma sem opustila sladkarije, najmanj 1 uro na dan gibanja, 5 obrokov, med katerimi morata preteči vsaj 2 uri, ter 2 do 3 litre vode na dan...

 

In, potem, ko stopiš na tehtnico, in vidiš da je res 1 kg manj, pa ko sta čez dva tedna še 2 kg manj... to je res neverjeten občutek, ki ti da še novih moči in volje!

 

Lp, Tina

Se strinjam s teboj Tuna (in čestitam!) .  Tudi sem ravno prej stopila na tehtnico in imam spet 1 kg manj

Meni grejo pa kile gor - pridobivam na mišični masi.

vids, to so pa kvalitetne kile ... tud jaz se trudim v to smer samo imam na nesreco tako sestavo da mi misice nocjo in nocjo rast ... mal ojacam to pa je tud vse.

 

 

Rene, po vadbi v fitnesu moraš obvezno pojesti beljakovine, s tem nahraniš mišico, da lahko raste.

janci hvala ... sej vem ... ampak jaz bi pomoje morala celo "kiblo" popiti pa se vprasanje ce bi se kaj poznalo. bi se morala zelo zdisciplinirati in res samo tako "mega mass" prehrano jesti, da bi bil kaksen viden rezultat. je pa tudi res, da sem v zadnjem casu malo zanemarila utezi in sem bolj kardio vadbo prakticirala ... pa sem se s tem pripomogla k ne-rasti misic. bom poskusla vsaj cez zimo biti bolj vestna.

Ha, jaz tudi razmišljam o tem, da bi bilo potrebno začet malo hujšat in nekaj kg stran vrečt.

Samo shit, ko od razmiišljanja ni še nikoli nobena kila dol padla

če bi od razmišljanja kile dol padale, bi se js že posušila

 Ja, sva že dve

Tri.

Ja, tudi jaz bi bila najbrž ultra suha, če bi hujšali z razmišljanjem.

 

Drugače pa sem v neki reviji prebrala, da so debelejši ljudje oz. njihove mišice nagnjene k temu, da shranjujejo maščobo v mišicah. To pa se na srečo da popraviti le z veliko vadbe.

 

 

Sem se odločila danes, da ne stopim več na tehtnico .... še vsaj nekaj časa ne ... nič mi ni več logično! Hlače so mi prevelike, kile pa kažejo xy preveč in mi sploh ni jasno kaj se dogaja ... morda pms in bo pol šlo dol ... pa še začela sem nekaj brcat, sedaj pa mi kaže kar več ... groza!

Tuna, mišice in maščoba sta dva različna pojma. Maščoba je zaloga neporabljene energije, ki se shranjuje v maščobnih celicah, mišice pa kurijo sladkor iz krvi, potem pa (v najboljšem primeru) začnejo porabljati še maščobe.