Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Kako stanjšati debele roke?

Pojdi na stran 1 , 2
Ushy
Starost: 39Pridružen: 1. feb 2006Prispevkov: 764Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 0:08
Povezava do prispevka
torej pri meni so glavni problem roke - nadlahti! imam sicer kar
mišičasto v tem predelu, vendar se roka, ko jo položim ob telo, razleze
za še enkratno debelino..in izgleda debelo v primerjavi z drugimi deli
telesa. s katerimi vajami najbolj učinkovito izgubljati maščobo v ta
predel? pa nočem dobiti še več mišic, rada bi samo da se staaaanjšaaaa
:)
Kupiti ali ne kupiti..?
0
Nazaj na vrh
soraia
Starost: 42Pridružen: 27. okt 2005Prispevkov: 2871Kraj: KrasStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 0:38
Povezava do prispevka
To je tudi moj največji problem, lahko delam kar koli maščoba s tu ne gre stran, in tudi celulit imam po rokah. Kritičen je zadnji del roke nad komolcem.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 41Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 7:13
Povezava do prispevka
Mislim da bo recept kar isti, kot pri nogah...prehrana+trening
Pa se ne bat težkih uteži.
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 7:48
Povezava do prispevka
Ja z sem sedaj v enem mesecu zgubila eno kilo in opazim razliko najprvo na rokah. Tudi jaz sem imela bolj zamaščene nad komolcem od zadaj. In zgleda da me je ravno tam pobralo
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 41Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 7:54
Povezava do prispevka
Ja meni se tud najprej na rokah pozna
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ushy
Starost: 39Pridružen: 1. feb 2006Prispevkov: 764Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 11:16
Povezava do prispevka
in na kaksen nacin trenirata? jaz sem sedaj zacela s tekom, 3x na teden
po 5km, plus aerobika 2x na teden (1x TNZ, 1x kickboxing) - bo to
pomagalo?

so utezi potem sploh potrebne? in ce bi jih uporabljala - je dovolj v
vsako roko ena pollitrska flaska? koliko ponovitev vsak dan?
Kupiti ali ne kupiti..?
0
Nazaj na vrh
diakana
Starost: n/aPridružen: 6. sep 2006Prispevkov: 994Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 11:44
Povezava do prispevka
a misliš pesek not nasut? drgač bo švoh Smile
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 41Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 11:54
Povezava do prispevka
Ushy, jest sm 2-3 x na teden na fitnesu (za roke delam na trenažerju in z ročkami), 3x na teden na aerobiki (od tega je 1x z utežmi), čez vikend pa lavfam...
Ja uteži so nujno potrebne, mogoče bodo za začetek flaške ok, za naprej pa obvezno povečuj težo. Po koncu vadbe morš čutit mišice v rokah, drugač ne bo nič
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Ushy
Starost: 39Pridružen: 1. feb 2006Prispevkov: 764Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 11:59
Povezava do prispevka
mhm, hvala, lumpa!

potem pa me zanima se tole - kadar tecem, grem ponavadi zjutraj, na
tesce. potem pa, ko pridem domov, naredim se okoli 100 trebusnjakov. no
ja, poskusam, ker se mi ponavadi ustavi ze nekje pri 70...(pa jih sicer
lahko naredim ogromno) je to sploh smiselno, da jih delam po teku, ali
bi bilo bolje, da jih delam potem zvecer? in takrat tudi z utezmi? (se
mi je zdelo bolj koristno direkt po teku, ker je takrat telo ogreto...)
Kupiti ali ne kupiti..?
0
Nazaj na vrh
smarties
Starost: n/aPridružen: 22. jan 2006Prispevkov: 250Kraj: primorskaStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 13:13
Povezava do prispevka
tud jst imam ta problem prvo shujsam v noge potem gornji del telesa
roke ostajo debele,sm vadila posebne vaje za roke z utezmi ma ni nic
pomagalo.
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 18. jan 2007 14:22
Povezava do prispevka
Joj, jaz sem pa vedno imela tako lepe, tanke roke... Še kožne gube imam tam res minimalno, pa nisem nikoli delala nobenih posebnih vaj za to. Če sem malo potarnala v temi debele noge, pa lahko tu rečem- sem med srečnicami, ki jih to ne pesti.
0
Nazaj na vrh
Ushy
Starost: 39Pridružen: 1. feb 2006Prispevkov: 764Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. jan 2007 10:48
Povezava do prispevka
okej, sedaj imam uteži...delam vaje, kakršnekoli se že spomnim - samo
se mi zdi, da pri vseh napenjam samo zgornjo mišico! jaz pa bi rada
delala bolj za zadnji del nadlahti, saj imam tam maščobo! kakšne vaje
torej??
Kupiti ali ne kupiti..?
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. jan 2007 10:58
Povezava do prispevka
Usly za tricepse-roke od zadaj delaj vaje tako: vlezi se na kavč ali posteljo, tako da imaš glavo čisto na robu. Ročke dvigni nad prsi in jih spuščaj nazaj čim nižje k tlom (za glavo). 3x po 8-15 ponovitev, kakor zmoraš. Za začetek lahko začneš tudi z manj ponovitvami. Upam da sem dovolj razložila, čene pa vprašaj.
0
Nazaj na vrh
Staša
Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. jan 2007 9:36
Povezava do prispevka
Uf, roke ... Tako kot je pri nekaterih (večini) problem zadnjica in noge, je pri drugih problematična cona predel rok. Tudi pri meni je to mesto tisto, kjer nazadnje izgubljam maščobo oz. mesto, kjer se mi najprej začne nalagat, če se zredim. Pri meni je kar razlika, če delam prekrške pri hrani ali ne, čeprav do točke, ko bi imela na rokah le mišico in kožo, še nisem prišla. Pa tudi ne bom, ker bi za kaj takega morala biti na zelo striktni dieti, kar pa do nadaljnjega ne pride v poštev Wink V vsakem primeru imam pa veliko bolj tanke roke, kot sem jih imela v srednji šoli pri 10 kg manj.
0
Nazaj na vrh
Ushy
Starost: 39Pridružen: 1. feb 2006Prispevkov: 764Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. feb 2007 20:03
Povezava do prispevka
 aaaaaa! ne morm verjet, zgubila sem 1cm v nadlahti!!!
po enem mesecu brez kakršnihkoli efektov, me je tole čisto presenetilo!
pa nasploh se mi bolj vidijo mišice, ko kaj roko napnem. pomoje da
dosti pomaga tae bo, ker res orenk boksam tam, pa skledce delam vsak
dan..uteži pa sem malo zanemarila, mi je malo odveč delat z
njimi...skratka, sedaj je 26cm, bom kar tukaj spremljala številke Smile
Kupiti ali ne kupiti..?
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Kako stanjšati debele roke?
Stran 1 od 2
Pojdi na stran 1 , 2
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.