Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaZdravjeKako "odpravit" boleče mišice?

Kako "odpravit" boleče mišice?

Pojdi na stran 1 , 2
Prejšnja temaNaslednja tema
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. nov 2004 19:33
Povezava do prispevka
No, Sinthija je ponovno začela po kar skoraj eno letnem premoru spet s fitnesom.

Sem bila v pet in v sob. In ker seveda mišice niso vajene, me zdaj od metuljčka, pa še od enih gvihtov full bolijo mišice pod pazduho oz. v tistem predelu. Pa tist čist zgornji del bedrce skoraj ob pregibu. Ostalo ni panike, na srečo. In kako te bolečine spravit stran čim hitreje?



Jutri grem spet na fit in bi bilo zelo fajn, če bi me čez noč nehalo bolet.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
Miškolina
Starost: n/aPridružen: 4. jul 2004Prispevkov: 3061Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 7. nov 2004 20:07
Povezava do prispevka
Veš kaj meni pomaga? Privoščim si eno bajno kopel..v kadi si zmasiram mišice in je boljše.
0
Nazaj na vrh
candy
Starost: 42Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline
Objavljeno: 7. nov 2004 22:31
Povezava do prispevka
klin se s klinom zbija  morda res malo masaže...ponavadi s kako hladilno kremo (ala Ledena Damija) če si že slišala.... je pa ful dobra za športnike ....
0
Nazaj na vrh
Ninja
Starost: n/aPridružen: 30. maj 2004Prispevkov: 838Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. nov 2004 23:33
Povezava do prispevka
Baje da je za take zadeve ful vredu Maratonik - balzam (dobiš v lekarni, je okrog 750 sit)
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 3:25
Povezava do prispevka
Vsekakor je najboljše, da si mišica spočije, sicer samo dodajaš nove poškodbe, kar pa ni ok. Če toliko časa nisi hodila, nikar zdaj ne pretiravaj - imej 2 dni pavze, potem pa naprej.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
tanjal
Starost: 69Pridružen: 21. okt 2003Prispevkov: 5870Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 6:33
Povezava do prispevka





pred leti, ko sem še plesala pri folklori, smo imeli tudi kondicijske vaje. te so bile tako hude, da noge sploh nisem čutila, ko sem šla domov. musklfiber sem imela do naslednje vaje, ki je bila čez ene teden in tudi kondicijska. nič mi ni pomagalo, da so me mišice bolele, morala sem migati. in potem me niso več bolele. torej je res, da se klin s klinom zbija. lp.

tanjal
0
Nazaj na vrh
lumpek
Starost: n/aPridružen: 31. okt 2004Prispevkov: 94Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 7:46
Povezava do prispevka

Za preventivo : Po vsakem fitnesu naredi stretching vsaj 10-15 min in fino raztegni vsako mišico. Ravnotako mišice dobro ogrej pred fitnesom. LP

0
Nazaj na vrh
.:sonja:.
Starost: 42Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 8:42
Povezava do prispevka
Moj fant je poleti malo preveč hodil in so ga potem cel teden tako bolele mišice, da ni mogel spati (jaz pa tudi ne, ker me je stalno motil). Potem pa sva mu kupila eno hladilno kremo in sem mu jo masirala, pa tudi ni bilo kaj bolje. Je pa potem po določenem času bolečina sama minila.
0
Nazaj na vrh
Snoopy
Starost: 48Pridružen: 26. okt 2004Prispevkov: 100Kraj: DuplekStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 9:36
Povezava do prispevka
Zdaj je že prepozno za preprečitev. Poskusi s kakšnimi hladilnimi toniki, drugače pa po vsakršni aktivnosti naredi strečing. Sam kar precej kolesarim in po napornih turah mi koristi tuš, kjer izmenjujem vročo in hladno vodo, kasneje si pa masiram mišice z raznimi hladilnimi zadevami. In kakšna savna ni odveč. Jih pa nekaj poznam ki vzamejo kak aspirin, pravijo da pomaga. Sam tega ne prakticiram.
0
Nazaj na vrh
petka
Starost: 46Pridružen: 18. avg 2004Prispevkov: 4637Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 11:06
Povezava do prispevka
...no, tu nekje med vsemi nasveti, ki so napisani.

naj ti bolečina ne vzame motivacije
0
Nazaj na vrh
yogini
Starost: n/aPridružen: 2. jul 2004Prispevkov: 564Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 11:24
Povezava do prispevka
Jaz ti priporočam, da kupiš od Kneippa Arnikakuehl gel, meni zelo pomaga, če si mišice masiram s tem gelom. Je še bolj učinkovit, če ga imaš v hladilniku. Sicer pa včasih pomaga tudi vroč tuš/kopel. Samo ne volje izgubit zaradi musklfibra.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 11:57
Povezava do prispevka

Tanjal, ede izbijanja klina s klinom v tem primeru ti bo kakšen, ki se bolj spozna povedal, da gre za dodajanje vedno novih poškodb in če to dlje časa počneš, lahko nastanejo trajne poškodbe na mišici.


Glede teh gelov, ki jih omenjate; to so vse "counter-irritanti", ki delujejo tako, da dražijo kožo zaradi vsebnosti mentola, kafre in podobnega in tako preusmerijo pozornost z boleče mišice na razdraženo kožo, kakega dejanskega učinka pa ni (ker itak niti slučajno ne prodrejo dovolj globoko, da bi prišli do mišic).

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
yogini
Starost: n/aPridružen: 2. jul 2004Prispevkov: 564Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 12:04
Povezava do prispevka
Tanja, arniko tudi homeopati uporabljajo za mišice in sklepe. Konkretno ta gel od Kneippa ne draži kože, vsaj moje ne. Verjtno je spet odvisno od posameznika. Če se pa spomnim, da smo se včasih  z miosprejem špricali, tisto je pa bilo res hudo. Koža je bila čisto rdeča.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 12:30
Povezava do prispevka
Saj draženje ni samo vidno (torej rdeča koža). Čim na koži ščemi, hladi - vse to je draženje in v bistvu identično delovanju prostih radikalov.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
darja.
Starost: 42Pridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 2705Kraj: V ekonomiji...Status:Offline
Objavljeno: 8. nov 2004 13:08
Povezava do prispevka

Meni ne pomagajo ne geli ne pocivanje. Sicer je odvisno za kaksno bolecino gre. "Navadni muskenfiber" jaz pozdravim tako da pojem ful proteinov. (proteinsko hrano,...) in predvsem neha pa bolet ko gre npr naslednji dan spet na fitnes in se ogrejem. K se misica ohladi me boli, zato jaz niti nocem prevec pocivat. Seveda pri poskodbi tega ne smes prakticirat, ker kot je rekla Tanja lahko dobis trajne poskodbe.


želva, je ukinjena, je šla prepočasi ;)
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Kako "odpravit" boleče mišice?
Stran 1 od 2
Pojdi na stran 1 , 2
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
7 barv, v katerih boste vedno videti elegantne
Zavedati se moramo ene pomembne stvari: eno so moda in trendi, ki pridejo in gredo; drugo pa je večna, ženstvena klasika.
Preberi več