Kako naj shujša otrok?

gremo k debati
moja hčer je stara 10 let pa je težka 52 kg
rada bi shujšala  pa ne vem za nobeno dieto



Katera dieta bi bila primerna , da bi izgubila vsaj 10 kg?

jah no drgač poje normalno količino giba se pa bolj tako malo

Pomoje 10 let stare punčke ni dobro obremenjevat z dietami. Samo v
prehrano ji vnesi bolj zdrave stvari, pa za posladek po kosilu ne
imejte čokolade ampak pripravi kakšen sadni sladoled ali pa sadno kupo,
speci kakšno nizkokalorično torto ali drugo sladico, saj receptov je na
tem forumu veliko.

Pa več naj se giblje. Tako bodo kile šle same dol, ne da bi bila ona obremenjena.

Najbolje, da cela družina spremeni prehrano in tako da otroku tudi zgled in vzpodbudo. Mislim, da je najhuje, da otroka daš na neko dieto, ostali družinski člani, ki nimajo težav z odvečnimi kilogrami, pa jedo npr. dunajce in pomfri. že male spremembe lahko prinesejo kmalu pozitivne rezultate: nobene ocvrte hrane, veliko sadja in zelenjave, doma se da veliko nizkokaloričnih, a vendar zelo okusnih, sladic pripraviti (npr. v teh vročih dneh namesto sladoleda zmiksano zmrznjeno sadje), čimmanj predelane hrane in veliko gibanja - najbolje, da počnete skupaj nekaj kot družina (npr. popoldanski sprehodi, plavanje ali pa kake igre z žogo doma na dvorišču).

Ja, jo bodo zafrkavali v šoli. Poznam tak primer, kjer potem punčka ni več hotela v šolo in se je upirala na razne načine - eden izmed njih je bil ta, da je bila stalno bolna.
Tu je bolj problem v samem sistemu. Zaradi tega ni smiselno zganjati nekih diet, ampak enostavno preiti na bolj zdravo prehrano (cela družina). In rekreacjia.

  hihi

Velikproblem,  pozdravljena! Mislim, da ne bi smel biti prevelik problem.

Strinjam se z vsem, kar so napisale predhodnice. Sama pa bi dodala še par stvari, saj imam tudi sama otroke in mi je to zelo pomembna tema.

Idealno bi seveda bilo, če bi punčka zares vzljubila šport in se veliko več rekreirala. Vendar pa današnji otroci niso debeli zato, ker ne trenirajo določenih športov, temveč zato ker tudi sicer preveč mirujejo. Mogoče pa vaša preveč sedi za tv, računalnikom, knjigami. Za otroka je pomembno, da je stalno v gibanju, pa četudi sestavlja kocke, se ukvarja z modelarstvom. Samo, da ne sedi pri miru in gleda v eno smer.

Brala sem, da dostikrat starši mislijo, da njihov otrok poje malo, pa je vseeno debel. Ko jim naročijo, naj naredijo seznam vsega, kar je čez dan zaužil, se nemalokrat izkaže, da takšni otroci stalno nekaj grizljajo, da so torej pribolški čez cel dan. Poskusite, da bi se prehranjevala samo med obroki, sicer pa naj počaka. Zato naj razne palčke, smokiji in slaščice ne bodo na njene dosegu roke, bognedaj na mizi pred tv. Zlasti nevarne pa znajo biti pijače (razni fruci, kokakole ipd). Ne silite jo sedaj zaradi neke diete naj pije samo vodo, odlični so tudi razredčeni sadni sokovi. Mi jih že leta kupujemo v Eurospinu, saj so tam zelo poceni, vendar naravni (da ne bo pomote, tam je cel kup junk sokov, vendar neka linija pa je tudi naravnih).

Meni je bila zelo všeč knjiga Otrok v formi. Za avtorja ne vem več, vendar je najbrž ni težko najti, ker sem jo sama zasledila v otroškem oddelku kranjske knjižnice. Upam, da nisem bila preveč 'stroga'. Hotela sem poudariti samo to, da v debelost vodijo majhni detajli, ki se na prvi pogled ne opazijo (tj. preveč mirovanja tekom celega dne in vnos skritih kalorij v pijačah).

Sahara, tema je iz leta 2006, punčka je sedaj stara vsaj že 13 let No, vsekakor pa dodatni napotki pridejo prav, saj sama videvam vedno več (pre) debelih otrok, ampak ko vidim starše in kje ter kaj obedujejo, mi je tudi jasno v čem je vzrok.

Kaj je pa anchii mislila in koga objema pa ne vem