Kaj in koliko ste danes spile?

jaz pa zelo premalo pijem:
dopoldne nekak ne čutim žeje (celo sedaj pozimi ne), ko pridem domov pa spijem mogoče kakšen pol litra vode, zvečer po treningu potem pa bi samo pila pila. ne vem kako naj rešim ta problem, ker včasih prav čutim kako se mi dopoldne vrti
no danes do zdaj sem spila kakšna 2 dcl vode; več kot očitno premalo, se bom poskušala potruditi in več piti

2x 3dcl čaja (meta)
1l vode
1 bela kava

1 liter navadne vode
2 skodelici šipkovega čaja (brez sladkorja)

do zdaj nekje približno 1 liter vode (premalo ) in en kakav

1,5 l vode
3 dcl zelenega čaja
1 kavo

Do zdaj
6 dcl mlačne vode
3 decl zelenega čaja
imam problem, ker v jutranjem času popijem veliko več kot popoldan, ko skoraj ne čutim žeje...bo treba črtice pisat

Vsak dan 1l do 1,5l zelenega ali belega čaja + na športanju 0,5 do 1 l vode (včasih z elektroliti in hidrati za energijo, sploh pri dolgotrajnejših in zahtevnejših vadbah).

1 kapučino (pol vode pol mleka)
1 veliko skodelico čaja
1l vode
1 kakav

Tudi jaz imam problem, da nekje v prvi polovici dneva več popijem kot v drugi.