Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Pa še omakice so varka. Če daš samo paradižnikovo čez, potem vse skupaj še manj zgleda

Tudi jaz brez problemov pojem 200g makaronov s tuno :>

Jaz tehtam suhe

Jaz dam vedno samo 100g ( vita testenine od mlinotesta) pa mi še ostanejo

No, jest dam testein tam nekje od 30-60 g in raje povečam B in v omako narežem še kakšnp zelenjavo in zraven veliko solate in se kr fajn najem. Druga stvar je pa če jem v gostilni...tam so pa sami makaroni pa velik omake, mesa pa za okus

Em... eno vprašanje imam

 

Odločila sem se, da bom delala sassijevo metodo za noge in sicer doma. Sedaj na začetku delam brez uteži, kasneje ko  mi ne bo več tako težko, pa bi si kupila uteži. Je vredu tako? Ker jaz sedaj na začetku, še ne morem cele narediti, kaj šle, da bi dodala zraven uteži. potem sploh iz postelje nebi mogla vstati.

 

Včeraj sem s to metodo začela in me tako bolijo noge, da ne morem iti tečt. Na tisti strani piše, da bi naj imel aerobne treninge 6 krat tedensko( nevem, če sem prav prebrala), jaz pa sedaj še nič ne morem. Prosim svetujte.

 

Če nisem postavila vprašanj v pravo temo, naj moderator prosim prestavi post v pravo temo.

Kakšna pa je ta metoda?

 

Tud jst bi imela še eno vprašanje: a so šparglji (beluši) med dieto dobri? Jst jih jem recimo kot zadnji obrok zvečer popražene z beljaki pa kak paradižnik zraven. A recimo če ješ zadnji obrok je vredu če daš še zelenjavo zraven, ker jst same skute al pa cottage sira ne morem brez vsega.

Zelenjava je celo zaželjena kot zadnji obrok. Dodaš ji pa lahko pusto meso, tuno, jajca, ...nekaj B uglavnem.

Šparglji so pa zakon. Jest jih naraje jem prelite z olivnim oljem

 

Tinchyka, če imaš musklfibr ne pretiravaj, raje pojdi na sprehod in mogoče vmes malo teči.

No super, ker jst res pojem na kile zelenjave, mi je tok fajna, pa ful dobr nasiti.

Aja, še to, a je kj narobe če poješ premal hidratov, ker jst recimo jih jem sam zjutraj, pa mogoče še za malico kakšn košček tistga fitnes kruha. Pa zelenjava seveda. Drugač počutm se dobr pa tud energije mam dost. Pol je najbrž kul ane?

(večino) zelenjave lahko poješ v velikih količinah. Tud pri nas se poje zelene solate, paradižnika, kumar, paprike, bučk...res veliko (še dobro da tud kej na vrtu zraste)

 

 

a mi lahko katera posreduje ta vaje sassijeve, ker mi na maxximumu noče odpret. pa bi tudi sama začela delat-da imam do poletja lepe nogice. bi res lepo prosila.