Ineya, nisi edina, verjemi. Glivična vnetja so izredno pogosta, ker je pač kandida, tako kot določene bakterije, naraven in (baje?) nepogrešljiv del nožnične flore. O tem, kako jo obvladati, je na internetu ogromno informacij, ampak bom vseeno na kratko obnovila, kaj sem se v teh letih sama naučila. Prisotnost kandide je, kot že rečeno, naravna, ampak številni faktorji, kot so hormonska kontracepcija, stres, menjava okolja (potovanja), neustrezna prehrana, pretirana higiena, menstruacija, itd., porušijo, oz. spremenijo kislost nožnice in glivice se preveč razpasejo, kar povzroči vnetje. Nekatere imajo to srečo, da gredo skozi zdravljenje s Canestenom in se jim nikoli več ne pojavi, ampak veliko pogosteje se zadeva nenehno ponavlja, običajno v času tik pred menstruacijo ali po menstruaciji. Pomagajo naslednji ukrepi:
- Prenehanje jemanja KTT in uporaba kondomov, saj tudi partnerjeva sperma lahko spremeni kislost nožnice (zato se velikokrat vnetje pojavi nekaj dni po spolnem odnosu). Če uporabljate lubrikante (in pametno je, da jih, ker tudi trenje poruši nožnično ravnovesje), naj bodo čimbolj nevtralni, še bolje če so organski in naravni (npr. Yes). Absolutno se je potrebno izogibati raznim fensi dišečim variantam z dodanimi okusi, itd.
- Izogibanje stresu (to je seveda lažje reči kot storiti).
- Sprememba prehrane, oz. zmanjšanje vnosa sladkorjev in ogljikovih hidratov, saj se glivice z njimi hranijo. Obstaja tudi specifična dieta proti kandidi (najdete na internetu), ki pa je zame malce prestroga in se je ne bi mogla držati.
- Ustrezna higiena: v tem primeru to pomeni, da z umivanjem ne gre pretiravati in da je priporočljivo uporabljati res nežno sredstvo, po možnosti takšno z mlečno kislino (npr. Lactacyd) ali samo vodo (ko uporaba mila ni res nujno potrebna). Načeloma se je nožnica sposobna sama čistiti in vsak poseg vanjo bolj škodi kot koristi. Zato so prepovedane razne vaginalne prhe (te pri nas niso tako popularne kot v ZDA, ampak vseeno omenim, za vsak slučaj) in podobne neumnosti.
- To je malo samoumevno, ampak vseeno: priporočeno je udobno spodnje perilo, ki diha. Nekateri ginekologi so še 20 let za ostalim svetom in priporočajo navadne bele gate iz čistega bombaža in bi radi, da nosimo krila, namesto skinny jeansa, ampak jaz pravim, da je to bedarija. Nosite kar vam paše, važno, da je udobno. Bombažne gate pa niso najboljša izbira, ker se bombaž počasi suši in potem ves dan sedite v lastni vlagi (in glivice so vesele). Jaz imam raje spodnje perilo iz sodobnih materialov, kot sta mikrofibra ali bambus. Važno, da nikjer ne drgne (zato je super, da je brezšivno in brez raznih čipk) in da se hitro suši. Tangice pa niso samo odurna mučilna naprava, ampak tudi idealno sredstvo za prenos fekalnih bakterij v nožnico. Tako da ne. Tangice fuj.
- Uporaba raznih gelov in krem za uravnavanje kislosti (npr. Multi-gyn, Vitagyn-c, itd.) za preprečevanje vnetij, še zlasti pred menstruacijo, na potovanjih ali v stresnih obdobjih. Uporaba probiotikov, oralno ali vaginalno (Gynophilus).
To je to. Če se še kaj spomnem, bom dodala.