Fitnes za ohranjanje vitke postave

Živjo!

Imam eno vprašanje, in sicer pred enim mesecem sem shujšala na željeno težo, pred 14 dnevi pa sem se odločila, da bom to težo vzdrževala s prehrano in fitnesom, tako da sem se vpisala v fitnes Zdaj že 14 dni pridno hodim 4x na teden, delam pa predvsem kardio vadbe in vaje za trebušne mišice. Sedaj pa sem opazila, da se mi je npr trebuh mal "napihnil", enako tudi noge, a je to normalno in bo sčasoma, ko se telo navadi na rekreacijo, to minilo? Dopuščam tudi možnost, da se mi od vsega že malo blede, ker bi res rada obdržala to kilažo

 Lp

na kakšen način pa si shujšala, da si komaj zdaj začela s telovadbo??

Shujšala sem s pravilno prehrano in tudi občasno rekreacijo, ampak ne neki zelo intenzivno - čez teden hitra hoja, sprehodi, čez vikend šmarna, rožnik, v glaavnem nič kaj preveč zahtevnega... Aja pa s pravilno prehrano mislim 5 obrokov, znižanje OH, po 18.uri ne jem...

Ne vem, koliko si kaj trenirala že v času hujšanja.
Ampak načeloma je tako, da z vadbo pridobivaš na mišični masi, kar pomeni, da zna tudi kazalec na tehtnici pokazati več - ker so mišice težje kot maščobe. 14 dni je sicer tudi zelo kratka doba, da bi sedaj lahko kakšno "napihovanje" že pripisala vadbi, sploh če delaš predvsem kardio.
Lahko pa pričakuješ seveda, da se ti bo z vadbo telo nekoliko spremenilo, pri vsem tem pa je hrana kakšnih 80% vsega - po moje vsaj (jaz sem tipični primer tega-ne pazim pri hrani in je štala, kondicije pa dosti).
Za fitnes vadbo ti pa toplo priporočam, da ne delaš na lastno pest in upam, da v fitnesu, kamor hodiš, dajo kaj na pravilno izvajanje vaj... Tudi mi ni jasno, zakaj te kot začetnico kar tako prepustijo sami sebi. Pozanimaj se, da ti napišejo vadbeni program.