djeta

a ma kaka fajn djeto za izgubit odvečne kg.sem tako jezna sama nase, ker se ne morem spraviti v red. masaj nisem tako debela, ampak bi bila rada bolj elegantna.

DIETA, ne djeta.

 

Hm, zmanjšaj OH, sadje in sladkarije, povečaj beljakovine in  zelenjavo in začni redno športat. To je na kratko.

Janči sadje je treba zmanjšat???Jabolka, pomaranče..itd?

Sadje ki vsebuje dosti sladkorja, ne vse po vrsti.

Ima katera kakšen seznam?

kattica..črtaj sladkarije, sladke sokove/čaje..pij veliko vode, čimveč se gibaj, zjutraj jej zajtrk, po 6 uri zvečer nič oz. mogoče kakšen jogurt..dobro je, da imas 5 manjših obrokov na dan, zmajšaj OH, veliko zelenjave in sadja

 

Sploh banane. Problem pri sadju je sadni sladkor fruktoza, ki ima sicer nizek GI, vendar ob preveliki količini hitro preide v špeh (ne more se skladiščiti v mišicah kot drugi OH, temveč le okoli 40-50 g v jetrih - če se ne izkoristi za energijo, gre višek v maščobo).

 

Soree, ampak to je eden izmed najbolj butastih stereotipov, kar jih poznam v zvezi s hujšanjem. Najslabše na dieti je STRADANJE, ker telo takoj začuti primanjkljaj hrane in začne bremzati porabo kalorij. Če od šestih zvečer pa do naslednjega jutra ne jemo NIČ, je telo najmanj 12-14 ur brez hrane!! Če želiš, da kar najbolj porabljaš kalorije, mora biti telo konstantno "v teku", to pa dosežeš tako, da vnašaš hrano v telo čimpogosteje (obroki morajao biti seveda temu ustrezno prilagojeni).

 

Sploh ni pomembno KDAJ jemo, ampak KAJ jemo ob DOLOČENI uri. Zvečer je večja možnost, da se vnešeni OH ne bodo porabili za energijo, zato jih jejmo v prvi polovici dneva, proti večeru pa beljakovine, vlaknine in maščobe (dober obrok je pečen puranji ali piščančji zrezek s solato z olivnim oljem).

Staša, a lahko za večerjo poješ ene tri zmiksane kivije? Meni to ful paše zadnje čase. A ni dobro toliko sadja zvečer?

Staša ti si bolj stručko za te zadeve... Kaj praviš ti  o tej dieti?

 

sicer nisem Staša ampak moje mnenje je da ta dieta sucks.

Ker ne moreš ti v 90 dnevih izgubit od 18-25 kg. ne da bi po "končani" dieti pridobil ene toliko ali pa še več nazaj. Jaz mislim, da je dieta način življenja, ki se ga postopno navajaš, ne 90 dnevni "tečaj" potem pa spet navali narod na junk food. Jaz se na svojo "dieto" navajam že kakšno leto, pa še sedaj nimam hrane tipi topi.

 

OMG pa poglej tole en dan večerja: geeez

 

Popravljam, ta dieta je še slabš k šit. (sedaj sem jo bolje pogledala) Najhuje je ker folk resnično verjame v to. (poznam veliko ki so mi govorili o tem) še enkrat OMG

A nismo o tem že? Ni to ista zadeva?

 

Sicer mislim, da lahko v 3 mesecih shujašaš toliko, če imaš 50 kil preveč - takrat gre hitro že če malo zmanjšaš vnos - me, ki imamo par kil preveč, se pa matramo...

Se nisem poglabljala v tole dieto, ampak na kulinariki obstaja ca. 400 strani diskusij o tem in ženske tam so kar zadovoljne, čeprav če ima nekdo 50 kil preveč bo tako ali tako shujšal, če se bo držal (kakršnekoli) diete, kjer ne bo več ekstremno prekomerno jedel. Se mi zdi. 

Za dolžino vstavljanja 1 smiley-a me je Tanja prehitela.