V fobiji je lahko kaj logičnega in objektivnega (npr. strah pred višino) ali pa tudi kaj popolnoma neracionalnega (npr. strah pred zeleno barvo). Npr. če imate strah pred pajki, ki je eden najpogostejših, saj ima to fobijo na milijone ljudi, boste čutili izjemen strah in nervozo, če bo v vaši bližini pajek, sicer pa se boste počutili normalno.
Po doslej znanih podatkih ima eden izmed desetih ljudi močno fobijo, le zelo malo pa jih poišče pomoč v zvezi s tem. Ljudje imajo fobije na najrazličnejše stvari in vsaka fobija ima svoje ime. Nekatere izmed njih so sledeče:
- mizofobija - strah pred umazanijo,
- numerofobija - strah pred številkami,
- ofidiofobija - strah pred kačami,
- omitofobija - strah pred ptiči,
- kakofobija - strah pred grdoto,
- tripanofobija - strah pred injekcijo,
- aglofobija - strah pred bolečino,
- akrofobija - strah pred višino.
Fobije pripravijo ljudi do tega, da se začnejo izogibati situacijam, kjer bi lahko občutili strah v zvezi s svojo fobijo, vendar to vodi le k poslabšanju fobije. Življenje osebe s fobijo lahko namreč postane zelo odvisno od fobije, saj se začne izogibati mnogim situacijam, dogodkom in stvarem, da bi se izognila neprijetnim občutkom fobije. Čeprav se jih večina zaveda, da dejansko ni realne podlage za njihov strah, ga ne morejo obvladovati ali se mu izogniti.
Zato strokovnjaki priporočajo, da je bolje soočiti se s svojimi strahovi, pa čeprav na začetku zelo previdno in s pomočjo strokovnjaka. Za fobije je značilno tudi, da je precej več možnosti, da se je znebite, če je nastala na podlagi nekega travmatičnega, stresnega dogodka.
Za odpravo težav z zvezi s fobijami priporočajo kognitivno vedenjsko terapijo, ki je neke vrste pogovorna terapija. V njej se poučite o situacijah, v katerih občutite izjemen strah in živčnost, in kako spremeniti svoje vedenje. Terapija ima izjemno dobre rezultate pri odpravljanju fobij, zato se za pomoč obrnite na svojega zdravnika, ki vas bo napotil naprej k ustreznemu strokovnjaku.
Seznam vseh fobij si lahko oglledate TUKAJ.
