... saj vsi govorijo o položaju vaj brez gibanja, kar je zmotno. Ravnotežje v gibanju je tisto, ki je pomembno, saj omogoča vsa dejanja. Če ste brez ravnotežja, ste nestabilni, zatorej dobro gibanje samodejno skrbi za dobro držo, zato je pomembno, da izboljšate spomin gibanja, znan tudi kot vaš mišični spomin.
Če želite torej izboljšati svojo držo upoštevajte naslednje:
1. Raztezanje mišic
Raztezanje mišic je zelo pomembno, saj ohranja mišično prožnost, vendar je zelo pomembno, da raztezanje izvajamo pravilno.
2. Krepitev mišic
Za izboljšanje drže morate okrepiti tiste mišice, ki niso dovolj močne.
PREBERITE TUDI: Slaba drža pospešuje staranje in pušča trajne posledice na zdravju
