Gre za zaporedje 12-ih položajev, ki jih izvedemo skupaj – neprekinjeno – kot eno vajo. Ko se jo naučimo, jo lahko brez težav izvedemo tekoče. Položaj se izvaja zjutraj, obrnjeni smo proti soncu; od tod tudi izhaja ime 'pozdrav soncu'. Vaja se izvaja sproščeno, v udobnih oblačilih. Ne pozabimo dihati: globoko, enakomerno in sproščeno. Ko se bo telo ogrelo, ko se boste vajo naučili, bo gibanje mehko in sproščujoče ter v užitek. Opravite vsaj 6 do 12 krogov.
PREBERITE TUDI: Kako vam joga lahko spremeni življenje?
Vaja:
- aktivira celotno telo;
- uravnovesi pretok energij;
- intenzivno raztegne telo;
- prežene togost in zategnjenost telesa;
- krepi organizem;
- izboljša zdravje kože;
- preprečuje izgubo las;
- izboljša prebavo;
- uravnoveša hormone;
- pomirja živčni sistem;
- krepi mišice.
Kako izvedemo vajo?
PREBERITE TUDI: Top joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)
