Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

5 joga položajev, s katerimi lahko lajšate glavobol

31. maj 2019 13:12
0

Oglasno sporočilo

Glavobol pomeni občutek napetosti v vratu, ramenih in glavi. Lahko boli le en del glave, lahko celotna glava. Glavoboli so lahko tako hudi, da ne zmorete opravljati nalog. Vzroki za glavobol so različni: dehidracija, stres, napetost, alkoholni maček. Super je, če najprej ugotovite vzrok glavobolu in ne vzamete takoj protibolečinske tablete. Lahko pa se poslužite tudi položajev iz joge.

PREBERITE TUDI: Kakšne so razlike med jogo in pilatesom?

1. Vrat

Sedite v udoben položaj z vzravnano hrbtenico. Nato položite levo roko na desno stran glave in glavo nežno potisnite na levo. Zamenjajte smer nekajkrat.

2. Viparita Karani – noge ob steno

S tem položajem raztegnete mišice v vratu in se sprostite. Zadnjica naj se dotika stene, noge pa dvignite visoko navzgor. Nogi naj bosta ena ob drugi. Roke položite na trebuh ali pa naj počivajo ob telesu. Za 3-10 minut zaprite oči in ostanite v tem položaju. Dihajte globoko in se sprostite. 

3. Adho Mukho Svanasana - strešica

To je ena izmed najbolj znanih asan. Pojdite v to pozo počasi in globoko dihajte. S to asano raztegnete celotno telo, telo prekrvavite in poživite.

4. Položaj veselega otroka

Položaj veselega otroka vas bo zagotovo pomiril. Ulezite se na hrbet, s skrčenimi koleni in se zibajte naprej – nazaj, lahko tudi levo-desno.

5. Uttanasana

Položaj vas bo sprostil in pomiril misli.

PREBERITE TUDI: Top joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
      • Stephanie je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Nimam posebnih priprav na poletje. Ves čas se trudim, da jem čim bolj zdravo, domačo hrano, popijem dovolj vode in poskrbim za zadosten vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov (ob povečanih obremenitvah ali stresu tudi s prehranskimi dopolnili). ...
        0
      • lalalaand je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 3 dnevi
        Na poletje se pripravljam tako, da poskušam čimbolj zdravo jesti, torej čim manj predelane hrane in čimveč zdrave in sveže hrane. Poleg tega se poskušam čimveč gibati.

        Moja poletna nega kože obvezno vsebuje kremo z spf, brez katere ne morem ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.