Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Znaki, ki povedo, da spijete premalo tekočine

6. jan 2022 8:19
0

Oglasno sporočilo

... povzroči resne zdravstvene težave. Premalo vode vašemu telesu oteži nekaj osnovnih nalog, kot je ohranjanje stabilne temperature in odstranjevanje toksinov. Izgubljate vodo v znoju, solzah in vsakič, ko greste na stranišče. Tudi dihanje jo malo vzame. Več kot polovica vaše telesne teže izvira iz vode. Torej, če so vaše ravni prenizke, se to lahko pokaže na presenetljive številne načine. Zaradi blage dehidracije se lahko počutite utrujeni, imate glavobol ter nihanje razpoloženja in osredotočenosti. In ko se v telovadnici močno trudite, potenje dejansko za malo zmanjša količino krvi. 

Ko želite potešiti žejo, ste že nekoliko dehidrirani. Dokler ste pozorni in popijete kozarec vode, ko vam to naroči telo, to ni problem. Pri starejših odraslih je lahko zamik nekoliko daljši. 

Še nekaj znakov, da pijete premalo vode

  • utrujenost
  • nihanje razpoloženja
  • težave s koncentracijo
  • glavobol
  • suha usta
  • občutek žeje
  • omotica
  • obarvan urin
  • hitrejše dihanje
  • hitrejši srčni utrip

Če zaznate katerega izmed zgornjih znakov, posezite po kozarcu vode ali dvema več na dan. Morali se bi počutiti bolje.

PREBERITE TUDI: 12 znakov, da je raven vašega krvnega sladkorja (pre)visoka

0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Kate je nosila plapolajočo midi obleko L.K. Bennett in ljubke espadrile s peto.