Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Vse to so koristi vitamina B12 (in znaki, da vam ga primanjkuje)

14. sep 2020 12:54
0

Oglasno sporočilo

Se borite z utrujenostjo, nihanjem razpoloženja in imate težave s koncentracijo?

To so morda znaki, da vam primanjkuje vitamina B12. In daleč od tega, da ste edini. Kar 40 odstotkom ljudi primanjkuje vitamina B12 (pa tudi večine drugih, a tega ne vedo). Gre namreč – poleg mineralov joda in magnezija – za enega mikronutrientov, ki ga ljudem najpogosteje primanjkuje. Raziskava, opravljena leta 2004, je pokazala, da so posledice resne zdravstvene težave.

Vitamin B12 je izjemno pomemben, saj sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk in DNK, poleg tega je izjemnega pomena za vsesplošno zdravje.

Za kaj vse je pomemben?

Vitamin B12 ima izjemen pomen oz. je nujno potreben za:

  • počutje;
  • energijo;
  • spomin;
  • zdravo srce;
  • lepo in zdravo kožo;
  • lepe in zdrave lase;
  • urejeno prebavo;
  • in drugo.

Ključnega pomena pa je tudi pri:

  • adrenalni utrujenosti oz. izgorelosti;
  • izboljšanju anemije;
  • produkciji encimov;
  • sintezi DNK;
  • ohranjanju hormonskega ravnovesja;
  • ohranjanju zdravega živčnega sistema;
  • ohranjanju zdravega kardiovaskularnega sistema.

Ker je tako zelo pomemben in ima vpliv na toliko funkcij v telesu, lahko pomanjkanje povzroči naslednje težave:

  • kronična utrujenost;
  • težave s počutjem (depresija, anksioznost ipd.);
  • kronični stres.

Kdo je najbolj ogrožen?

  • Starejši, ki imajo že težave s prebavo in absorpcijo so najbolj podvrženi pomanjkanju. Imajo tudi manj želodčne kisline, ki je nujno potrebna, da se vitamin B12 normalno konvertira.
  • Vegetarijanci in vegani – torej vsi, ki ne jedo mesa.
  • Kadilci, saj nikotin blokira absorpcijo vitamina B12.
  • Alkoholiki.
  • Ljudje z anemijo.
  • Vsi s prebavnimi težavami oz. boleznimi, med drugim bolniki z celiakijo in Crohnovo boleznijo.

Za hudo pomanjkanje so pogosto potrebne injekcije vitamina B12; sami pa si lahko pomagate s prehranskim dopolnilom vitamina B12.

PREBERITE TUDI: Ste neprestano utrujeni? Morda vam primanjkuje tega vitamina

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Sannnja5 22. jan 2021 11:52
      schauma šampon
    • Dow* 20. jan 2021 18:57
      žal ukinjen
    • Dow* 20. jan 2021 18:49
      dober
    • Dow* 20. jan 2021 18:41
      žal ukinjena
    • Dow* 20. jan 2021 18:35
      stalnica
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Praviloma imamo vsi svoje barvne kombinacije, ki jih najraje nosimo.