Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

VIDEO za pomiritev in sprostitev

28. maj 2019 10:00
0

Oglasno sporočilo

... kot osem ur na dan, popoldne pa imamo opravke in obveznosti. Dnevno obremenjujemo dušo, um in telo. Težko najdemo čas za sprostitev, a vendarle je to nujno potrebno. 

PREBERITE TUDI: Zakaj bi morali tudi vi poskusiti 'mindfulness' meditacijo
 

Sprostitev je pomembna

Neprestano smo z mislimi v preteklosti in prihodnosti, pozabljamo pa na sedanjost. Pomembno je, da smo tukaj in zdaj in to dosežemo z meditacijo in čuječnostjo. Če vam to ni blizu, se lahko poslužite preprostega 10-minutnega sproščanja: pomembno je, da ste sami s seboj, da imate mir in tišino in da globoko dihate in se umirite. Osredotočite se nase in na dihanje. Tudi to bo dovolj, da se sprostite. Dobra ideja je tudi kratek sprehod v naravi, v gozdu, kjer se boste lahko zares sprostili. 

V pomoč pri sproščanju so vam lahko tudi spodnji videoposnetki: 

Video za meditacijo: Zvoki oceana in gozdov za meditacijo in spanje

Vodena meditacija proti tesnobi, strahu in skrbem

10-minutna meditacija

PREBERITE TUDI: 5-minutni trik, s katerim si zvišate energijo

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    • Binas 12. sep 2019 14:23
      odličen
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Predstavljamo vam top 5 trendov, ki bodo letošnjo zimo in v letu 2020 največji hit.