Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

To se bo zgodilo z vašim telesom, če boste plavali vsaj trikrat na teden

21. maj 2020 9:26
0

Oglasno sporočilo

Dokazano pomaga tudi tistim, ki se spopadajo z depresijo, in sicer sprošča endorfine, ki sprožijo pozitivne občutke v telesu. Ampak to ni edino veselje, ki ga ta dejavnost lahko prinese.

1. Vaša pljuča bodo delovala bolje

Redno plavanje je lahko dober način za krepitev pljuč. V bistvu so raziskave pokazale, da je plavanje boljše od joge, ko gre za izboljšanje delovanja pljuč. To je zato, ker plavanje poveča mišično elastičnost pljuč in prsnega koša.

2. Vaši sklepi bodo močnejši

Ker plavanje podpira skoraj 90 % vaše teže, je to primerna vadba za tiste, ki imajo bolečine v sklepih, povzročene s strani artritisa. To pomeni, da vam lahko redno plavanje pomaga zmanjšati tveganje za poslabšanje in izboljša vaše gibalne sposobnosti.

3. Izboljša vašo telesno držo

Plavanje izboljšuje vašo telesno držo in posledično zaradi pravilne drže zmanjša bolečine v križu.

4. Shujšali boste

Plavanje trikrat na teden je lahko fantastičen način za izgubo odvečnih kilogramov. V 30-minutnem plavanju lahko porabite do 500 kalorij, kar je pravzaprav dvakrat več, kot če bi spali, če bi hodili ...

5. Upočasnili boste staranje

Raziskave so pokazale, da plavanje upočasni staranje. To se deloma zgodi zaradi mišične moči ljudi, ki redno plavajo.

6. Vaš spanec bo boljši

Plavanje prav tako dela čudeže za vaš um in spanje. To je zato, ker je bilo ugotovljeno, da je plavanje ena ključnih vaj, ki pomaga pri nespečnosti.

PREBERITE TUDI: To je šport, ki pomlajuje in ohranja vitalnost

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Letošnja spomladansko-poletna sezona prinaša kar nekaj zanimivih modnih novosti in ena izmed njih so zagotovo široke ...