Seveda niso le živila, tista, ki vplivajo na naše počutje – med najpomembnejšimi so tudi:
- dovolj kakovostnega spanca;
- redno gibanje;
- s kakšnimi ljudmi smo obkroženi;
- čim manj stresa.
Sedaj pa poglejmo, katera hrana sodi med 'srečna živila':
- lokalno in sezonsko sadje in zelenjava (zlasti jagodičevje in zelenolistna zelenjava);
- divje ribe in meso proste reje;
- nepraženi oreščki;
- zdrava olja (katera so to, si poglejte tukaj)
- jajca;
- čiste beljakovine v prahu (sirotka - whey);
- temna čokolada;
- nepredelana živila ekološka živila;
- živila z nizkim glikemičnim indeksom (ne dvigujejo sladkorja v krvi – katera so, si poglejte tukaj);
- živila z veliko vlakninami.
Daleč najslabša živila pa so polna sladkorja, nezdravih maščob, žitaric in vsa predelana hrana.
Skratka, če želite izboljšati svoje počutje, morate biti pozorni na to, kaj dajete v svoje telo!
PREBERITE TUDI: Taka prehrana je (ponovno potrjeno) najbolj zdrava (preprečuje tudi demenco)
