Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Telovadba po porodu

12. maj 2013 16:21
0

Oglasno sporočilo

Če ste imele netežaven vaginalni porod, vam lahko zdravnik zmerno telovadbo dovoli že zelo kmalu po porodu, vendar ne pretiravajte, saj telo potrebuje čas za počitek in okrevanje. V primeru poroda s carskim rezom, pa lahko traja kar nekaj tednov, preden bo vaše telo pripravljeno na telovadbo.

 

Večina zdravnikov kot začetno fizično aktivnost priporoča redne sprehode in lažje raztezne vaje, svetujuejo pa tudi izvajanje Keglovih vaj. Na sprehod se lahko odpravite same in tako aktivno izkoristite čas zase, lahko se pa sprehajate s svojim novorojenčkom in partnerjem, ali pa kakšno prijateljico.

 

whywerunn.wordpress.com

 

Po nekaj tednih vam lahko telo dovoljuje že nekaj več napora, na primer lahkoten tek, ali pa obisk fitnesa oz. aerobike, veliko vaj pa lahko izvajate kar doma.

 

Najpomembneje je, da poslušate svoje telo, ki vam bo povedalo kdaj je dovolj. Vsekakor pa ne pretiravajte z vadbo, saj potrebujete dovolj energije tudi za svojega dojenčka in vse aktivnosti z njim. 

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 8. jul 2019 21:28
      Navdušena
    • Katrin 8. jul 2019 19:50
      lep kratkoročen učinek
    • Katrin 8. jul 2019 19:46
      zelo nežen
    • Katrin 8. jul 2019 19:33
      neodločena
    • Katrin 7. jul 2019 23:20
      Lahka
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Tudi v tretji izdaji sledi svoji začrtani poti na zadnji počitniški vikend (30. in 31. avgust) z večernim block partyjem.