... so tu še breskve, ki nas mamijo s svojim vonjem in okusom.
Breskev je idealno, nizkokalorično živilo, hkrati pa prava zakladnica hranil, potrebnih za krepitev imunosti. Vitamini v breskvah lahko nadomestijo skoraj 30 odstotkov človekovih dnevnih potreb po vitaminu C in vitaminu A.
Če jih radi jeste, potem si v nadaljevanju preberite, kako lahko breskve vplivajo na vaše zdravje.
1. Varujejo srce
Študije na živalih so pokazale, da lahko ekstrakt breskve pomaga znižati slab holesterol in visok krvni tlak. Breskve so tudi zmeren vir kalija, ki je pomembno hranilo, ki pomaga nadzorovati krvni tlak.
2. Izboljšujejo prebavo
Povprečna velika breskev vsebuje približno dva grama vlaknin, od katerih jih je polovica topnih in polovica netopnih. Prav netopne ugodno vplivajo na našo prebavo in pomagajo pri zaprtju, topne pa hranijo dobre bakterije, ki vplivajo na zdravje prebavnega sistema.
3. Krepijo imunski sistem
Redno uživanje tega sadeža, ki je bogat z antioksidanti, vitamini in minerali, lahko močno vpliva na ustvarjanje boljše odpornosti telesa, kar nam pomaga, da se lažje spopademo s sezonskimi prehladi in drugimi boleznimi.
4. So dobre za kožo
Izvlečke breskev pogosto najdemo v kremah za obraz in telo, in to z dobrim razlogom. Sestavine iz breskve namreč izboljšajo sposobnost kože, da dlje časa zadržuje vlago, zato je koža bolj napeta. Sami cvetovi breskve se pogosto uporabljajo v alternativni azijski medicini za lajšanje sončnih opeklin.
PREBERITE TUDI: Kako shraniti češnje, da bodo zdržale čim dlje
