Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

S 5-minutno vajo do manjših bolečin v hrbtu

9. nov 2017 11:20
0

Oglasno sporočilo

... bi se tega lotili večkrat. Tokrat predstavljamo povsem preprosto vajo, ki vam vzame le 5 minut in za katero skoraj ne potrebujete pripomočkov. Svetujemo telovadno blazino in udobna oblačila, sicer pa potrebujete le voljo. 

PREBERITE TUDI: Vaje za plosk trebuh

Vaja se imenuje položaj mačke in krave, saj najprej izbočimo hrbet kot mačka in nato usločimo telo, in glavo dvignemo proti stropu, kot krava, ki muka. Počasi in izmenjaje vajo delajte 5 minut. Ne pozabite na globoko dihanje. Ta vaja omogoča lepo upogibanje in razmiganje hrbtenice, spodbuja gibčnost in pomaga tudi pri odpravljanju napetosti v spodnjem delu hrbta. Že pri izvajanju vaje boste začutili olajšanje in potrebo po čimbolj pogostem raztezanju in gibanju celega telesa.

PREBERITE TUDI: 3 preproste vaje za ozek pas

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • mijauuu pred 4 dnevi
      Super konsistenca
    • prue pred 6 dnevi
      lep nanos
    • TP 10. sep 2018 21:08
      lip duo sculpt
    • Teena 6. sep 2018 13:53
      Najljubši
    • Akasha 26. avg 2018 16:07
      Super lahka konsistenca
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Katere so barve, ki same po sebi izžarevajo eleganco in prefinjen izgled?