Rekreacija

Včeraj se je zgodil že peti od 12 treningov za 17. ljubljanski maraton, na katerega se pripravlja tudi ekipa Planeta Lepote. Na Planetu Lepote smo namreč to poletje ...

Ob besedi piknik največkrat pomislimo le na hrano in pijačo, vendar pa lepe narave ter sončnega in toplega vremena nikakor ne smete izpustite za zabavne družabne in športne aktivnosti.

Pohodništvo je v Sloveniji ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj lepo ohranjena zelena narava in pestra ponudba pohodniških poti privabljata številne pohodnike.

Aktivni športniki vedo, da se je pred vsakim izvajanjem športne aktivnosti treba dobro ogreti naše mišice, ostali pa na to včasih kar malo pozabimo. A vsekakor drži dejstvo, da je le dobro ogreto telo pripravljeno na športno aktivnost.

Bi rade imele še pred poletjem lepo oblikovane noge in zadnjico brez celulita? Odločite se za vadbo z rolerji! Rolanje je izredno prijetna, zabavna in družabna vadba, ki ima tudi pozitiven vpliv na naše telo.

V Ljubljani na Verovškovi se je odprl nov vadbeni center 4P, ki ponuja tako fitnes vadbo na visoko kakovostnih napravah kot tudi najbolj priljubljene vodene vadbe. Slednje lahko do 15. aprila preizkusite brezplačno!

Vse prevečkrat nam je iskanje časa in motivacije za redno dnevno gibanje težko delo, ki se mu velikokrat kar izognemo in odrečemo. Vedno znova najdemo izgovore o pomanjkanju časa, prezaposlenosti in utrujenosti.

Hoja je ena izmed najlažjih oblik vadbe, za katero ne potrebujete nobene dodatne opreme, pa tudi sicer za hojo ne zapravite skoraj nič. Kar je še pomembneje: hojo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli.

Tek na smučeh postaja pri nas eden izmed najpopularnejših rekreativnih športov, saj so tekaške proge čedalje bolj razširjene, poleg tega pa je primeren prav za vsakogar. Tek na smučeh je odlična aerobna vadba na prostem, na svežem zraku, hkrati pa oblikuje in krepi vse mišične skupine in intenzivno kuri kalorije.

Da bo vaša smučarska sezona brezskrbna in brez nezaželenih poškodb, se morate nanjo ustrezno pripraviti. Zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako kondicijsko pripraviti svoje telo na smučanje.

Plavanje je tako tekmovalni kot tudi rekreativni šport, ki v svojih pozitivnih učinkih prekaša mnoge druge.

Tek v zimskih razmerah, če ni pod -10°C in če smo seveda primerno opremljeni, je zdravju neškodljiv in celo zdrav. V zimskem času se zaradi vzdrževanja telesne temperature namreč poveča poraba energije, zato se tudi maščoba porablja hitreje.