Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Recept: domača energijska ploščica

9. feb 2018 7:50 K. R.
0

Oglasno sporočilo

Energijske ploščice so zelo priljubljene, saj so hiter in slasten prigrizek. V trgovini imate na voljo veliko izbiro sadnih, energijskih, čokoladnih in drugih ploščic, žal pa vse vsebujejo emulgatorje, predvsem pa veliko sladkorja. Ploščico si raje pripravite sami, tako boste vedeli, kakšne sestavine vsebuje! Postopek je hiter in enostaven.

PREBERITE TUDI: Kokosovo olje – zdravo ali ne?

Trajanje:

30 minut.

Sestavine:

  • 125 g ovsenih kosmičev;
  • 25 g bučnih semen;
  • 20 g riževih kosmičev;
  • 20 g kokosove moke;
  • 30 g rozin;
  • 15 g brusnic;
  • 50 gramov navadnega masla;
  • 4 žlice kokosovega olja;
  • 3 žlice medu.

Sestavine lahko tudi po okusu prilagajate; dodate drugo suho sadje ali druge oreščke.

PREBERITE TUDI: Kaj je ghee in zakaj je še bolj zdrav kot maslo?

Postopek:

  • prepražimo ovsene kosmiče in bučna semena na 2 žlicah kokosovega masla;
  • prepražene kosmiče in bučna semena zmešamo skupaj z riževimi kosmiči, suhim sadjem, semeni, oreščki in kokosovo moko;
     
  • v kozico damo 50 g navadnega masla, in 2 žlici kokosovega masla + 3 velike žlice medu in segrejemo do vretja, odstavimo;
  • še vročo tekočino (maslo + med) zlijemo v posodo k ostalim sestavinam in fino premešamo;
  • zmes stresemo na nizek pekač (na peki papir) in z žlico potlačimo;
  • ustvarimo ploščo, recimo pravokotnik, približno 1 cm debel;
  • pečemo v pečici, 10 minut na 150 °C, in 10 minut na 160 °C;
  • postavimo na hladno, da se strdi;
  • razrežemo na ploščice.

Ploščice imajo dobro hranilno vrednost. Zaradi svoje velikosti so primerne za vsako torbico.

PREBERITE TUDI: Domače čokoladne ploščice z goji jagodami

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Binas pred 19 h
      Všeč
    • CandyCane pred 4 dnevi
      Vau...res najboljši
    • CandyCane pred 4 dnevi
      Eden najljubših
    • Akasha 7. avg 2018 21:14
      Bogato
    • Akasha 7. avg 2018 20:46
      Nič posebnega
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ko že mislimo, da so si pa res izmislili že vse in izčrpali vse ideje, se spomnijo česa novega.