Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Pozno kosilo pomeni manj izgube telesne maščobe

31. jan 2013 10:00
3

Oglasno sporočilo


... izgubi telesne maščobe kot tisti, ki si kosilo privoščijo bolj zgodaj. Slišali ste že, da morate zjutraj jesti kot kralj, večerjati pa kot siromak - nikoli pa se ni tudi omenilo, da je očitno pri tem precej pomemben tudi čas uživanja obrokov …

Ugotovitve so bile objavljene 29. januarja v reviji o debelosti International Journal of Obesity. Raziskovalci so ugotovili, da je od 420-ih ljudi, udeleženih v program hujšanja (ki so se pet mesecev posluževali zdrave, mediteranske diete), izgubilo približno za 25 odstotkov manj telesne teže od tistih, ki imajo po navadi kosilo pred 15. uro. Pri tem pa sta obe opazovani skupini (tisti z zgodnjim in poznim kosilom), zaužili podobno število kalorij, se posluževali enakih športnih aktivnosti in spali približno enako število ur.


Na zdravo kosilo se odpravite bolj zgodaj
Foto: imsodamnsmexy.files.wordpress.com

Ni točno znano, zakaj naj bi pozno kosilo vplivalo na počasnejše izgubljanje telesne maščobe, ena od možnih razlag pa je, da imajo tisti, ki si kosilo privoščijo pozno, bolj neredne obroke in je med njimi tudi preveč razmika, kar upočasni metabolizem. Veliko študij je namreč potrdilo, da lahko uživanje obrokov v presledku od treh do štirih ur pripomore k uravnavanju telesne teže. Raziskovalci opozarjajo, da bo seveda potrebnih še več raziskav, študija pa je bila opravljena v Španiji, kjer kosilo predstavlja največji obrok dneva.  

Vir naslovne fotografije: 1.bp.blogspot.com

3

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
      • Sinthija

      • 12. mar 2013 7:33

        Kot pravijo strokovnjaki s področja prehrane in športa, to sploh ne drži. Potrebno je le več pokuriti kot pojesti, pa ni nobenega problema.

      0
      • kowa

      • 5. feb 2013 11:41

        nimam komentarja...

      0
      • hrstic.tatjana

      • 2. feb 2013 11:32

        Zame to ne velja...odvisno od osebe...

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Odkar so razglasili pandemijo koronavirusa, so kmalu zapovedali tudi socialno distanco in nošenje mask.