Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Otroci potrebujejo za zdrave kosti predvsem magnezij in vitamin D3

27. jan 2020 12:38
0

Oglasno sporočilo

Znano je, da je magnezij pomemben za zdrave kosti pri odraslih, v novi študiji pa so ugotavljali njegov vpliv na otroške kosti. Vodilni raziskovalec, dr. Steven Abrams, pravi, da je kalcij sicer pomemben za zdrave kosti, vendar ne tako zelo kot magnezij, razen pri tistih otrocih in odraslih, ki imajo prenizke vrednosti kalcija.

V študiji je sodelovalo 63 zdravih otrok, starih od 4 do 8 let, ki niso jemali nobenih multivitaminov ali mineralov. Preučevali so njihovo prehrano, da bi ugotovili, koliko kalcija in magnezija zaužijejo, vrednosti teh dveh pa so merili dvakrat. Ugotovili so, da kalcij ni pomembno povezan z vsebnostjo mineralov v kosteh in z njihovo gostoto, saj je tu magnezij pomembnejši faktor.

Zato je treba poskrbeti, da imajo otroci zdravo in uravnoteženo prehrano s čim manj sladkorja in žitaric (vključno s kosmiči) in čim več zelenjave in zdravimi maščobami, koristno pa je tudi dodajati v obliki prehranskih dopolnil, saj je hrana dandanes zaradi sodobnega načina pridelava precej opustošena nujno potrebnih hranil.

Otroci torej za zdrave kosti potrebujejo:

  • magnezij;
  • omega-3 maščobe;
  • vitamin D3;
  • redno, vsakodnevno gibanje.

PREBERITE TUDI: Prehranska dopolnila za otroke

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 4. feb 2020 17:58
      Dobra maska, slaba embalaža in oblika
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Sama sodim med tiste, ki prisegajo na naraven videz, zato se poslužujem le neinvazivnih metod, ki pomagajo pri ohranjanju svežega videza kože.