Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

7 najpogostejših napak, ki jih delate pri vadbi

12. nov 2018 8:12
0

Oglasno sporočilo

Ne glede na to, ali ste navdušena tekačica, športnica po duši, morda le obožujete sprehode v naravi ali pa se redno udeležujete skupinskih vadb ter občasno obiskujete fitnes, torej ne glede na to, v katero skupino športno aktivnih ljudi spadate, je povsem možno, da počnete teh nekaj najpogostejših napak. 

PREBERITE TUDI: 5 nasvetov, da se boste v telovadnici počutili bolj samozavestni (in sproščeni)

Morda skrbite tudi za zdravo in uravnoteženo prehrano, pa še vedno ne vidite rezultatov?

Tole so napake, ki jih ljudje pri rekreaciji najpogosteje počno:

•   vadite prepogosto in brez počitka;
•   vadite prelahko (manjka intenzivnost);
•   trening ni pravilno strukturiran:
•   vaj ne izvajate pravilno;
•   ne skrbite za celotno telo in celovit zdrav življenjski slog;
•   izbirate prelahke ali pretežke uteži;
•   čas v telovadnici namesto za vadbo porabljate za fotografiranje in družbena omrežja.

Mnogo ljudi misli, da več kot trenirajo, boljši bodo rezultati, pa temu dejansko ni tako. Telo se mora namreč tudi spočiti in imeti prostor ter čas, da zgradi mišice in se okrepi. Nujno je tudi, da je vadba raznolika; da ne izvajate naprimer le vaj za zadnjico in noge, temveč za celo telo; telo je namreč sistem, ki funkcionira le, če dobro funkcionira vse, zato trenirajte celotno telo in vzpostavite splošen zdrav življenjski slog.

PREBERITE TUDI: Pretreniranost - nevarnost za rekreativne športnike

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • mijauuu je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 23 h
        Posebnih priprav na poletje nimam, razen tega, da naredim malo reda med oblekami v omarah in preverim stanje sandalov Smile Glede kože pa obvezen spf 50, izogibanje namočnejšemu soncu (kakor se pač da), več vlaženja obraza Smile
        0
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 2 dnevoma
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 2 dnevoma
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
      • Stephanie je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 2 dnevoma
        Nimam posebnih priprav na poletje. Ves čas se trudim, da jem čim bolj zdravo, domačo hrano, popijem dovolj vode in poskrbim za zadosten vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov (ob povečanih obremenitvah ali stresu tudi s prehranskimi dopolnili). ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.