Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

7 najpogostejših napak, ki jih delate pri vadbi

12. nov 2018 8:12
0

Oglasno sporočilo

Ne glede na to, ali ste navdušena tekačica, športnica po duši, morda le obožujete sprehode v naravi ali pa se redno udeležujete skupinskih vadb ter občasno obiskujete fitnes, torej ne glede na to, v katero skupino športno aktivnih ljudi spadate, je povsem možno, da počnete teh nekaj najpogostejših napak. 

PREBERITE TUDI: 5 nasvetov, da se boste v telovadnici počutili bolj samozavestni (in sproščeni)

Morda skrbite tudi za zdravo in uravnoteženo prehrano, pa še vedno ne vidite rezultatov?

Tole so napake, ki jih ljudje pri rekreaciji najpogosteje počno:

•   vadite prepogosto in brez počitka;
•   vadite prelahko (manjka intenzivnost);
•   trening ni pravilno strukturiran:
•   vaj ne izvajate pravilno;
•   ne skrbite za celotno telo in celovit zdrav življenjski slog;
•   izbirate prelahke ali pretežke uteži;
•   čas v telovadnici namesto za vadbo porabljate za fotografiranje in družbena omrežja.

Mnogo ljudi misli, da več kot trenirajo, boljši bodo rezultati, pa temu dejansko ni tako. Telo se mora namreč tudi spočiti in imeti prostor ter čas, da zgradi mišice in se okrepi. Nujno je tudi, da je vadba raznolika; da ne izvajate naprimer le vaj za zadnjico in noge, temveč za celo telo; telo je namreč sistem, ki funkcionira le, če dobro funkcionira vse, zato trenirajte celotno telo in vzpostavite splošen zdrav življenjski slog.

PREBERITE TUDI: Pretreniranost - nevarnost za rekreativne športnike

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 8. jul 2019 21:28
      Navdušena
    • Katrin 8. jul 2019 19:50
      lep kratkoročen učinek
    • Katrin 8. jul 2019 19:46
      zelo nežen
    • Katrin 8. jul 2019 19:33
      neodločena
    • Katrin 7. jul 2019 23:20
      Lahka
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Preživeti prvi dan vrtca je lahko težko tako za otroke kot tudi mame! Prvi dan vrtca je eden najtežjih čustvenih dni za starše. V resnici ne gre toliko za to, da gre otrok prvič v šolo, ampak da se začne postopek spuščanja.