Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Liči je podcenjeno, a res sladko sadje

9. sep 2021 9:17
0

Oglasno sporočilo

... sadje velikosti žogice za golf, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Izgleda kot prevelika malina, ima okus po subtilni mešanici grozdja in hrušk in obljublja presenetljivo veliko koristi za zdravje - to počne že tisočletja.

Ličijeve korenine segajo vsaj v leto 1059 pred našim štetjem, s pohvalo in slikami sadja v zgodnji kitajski literaturi. Pravzaprav so številne sorte ličija poimenovane po uglednih kitajskih družinah. Sadje izvira iz nizkih nadmorskih višin na jugu Kitajske; pridelovanje se je razširilo v jugovzhodno Azijo in kasneje v Burmo (danes Mjanmar) in Indijo. Danes kmetje gojijo liči na mestih, kot so južna Kalifornija, Florida in na Havajih, s čimer postane subtropsko sadje bolj dostopno.

Veliko vitaminov in mineralov

Ena skodelica svežih ličijev vsebuje nekaj več kot 120 kalorij, z več kot 100 odstotki priporočenega dnevnega vitamina C - ugodja, ki ohranja kožo zdravo in obnavlja imunost telesa. Ličiji so napolnjeni tudi s kalijem, ki pomaga znižati visok krvni tlak. Eden najboljših načinov za pridobivanje več vitaminov in mineralov s prigrizkom iz ličija je zamenjava suhih svežih ličijev, ki dajejo približno dvakrat večjo količino mineralov, kot je kalij.

Pri ličijih je treba paziti na eno stvar: sladkor. Ena skodelica svežih ali surovih ličijev vsebuje 28 gramov naravnega sladkorja, posušeni liči pa še več: 63 gramov sladkorja na pol skodelice. Zato nutricionisti priporočajo tistim s sladkorno boleznijo ali na dietah z omejenim vnosom kalorij, naj se izogibajo sušenim ličijem in zmerno uživajo surovo sadje

PREBERITE TUDI: Uživajte sadje in zelenjavo za zdrave arterije!.

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Dow* pred 5 dnevi
      dobra
    • Dow* pred 5 dnevi
      super
    • Dow* pred 5 dnevi
      v redu
    • gakiko 19. avg 2021 21:40
      dober, neproblematičen
    • Sannnja5 22. jan 2021 11:52
      schauma šampon
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Najpogostejši stranski učinki so krvni strdki, ki vodijo v možgansko kap in smrt, ter miokarditis.