Nikoli ni prepozno, da začnete z vadbo; pet ur gibanja na teden je dovolj, da zmanjšate tveganje za srčni napad.
PREBERITE TUDI: 4 opozorilni znaki za prihajajoč srčni infarkt
Vadba 5x na teden, za eno uro in pol je dovolj, da zmanjšate tveganje srčnega napada, kažejo nove raziskave. Biti aktiven štiri do petkrat na teden namreč bistveno izboljša fleksibilnost srčnih mišic, je ugotovila raziskava. Avtorica raziskave, Dr. Benjamin Levine iz Univerze v Teksasu Southwestern Medical Center je dejala: "Ugotovili smo, da je najboljši odmerek prave vrste vadbe, je štiri do petkrat tedensko, predvsem v času, ko lahko naraste tveganje za srčni napad - kar je pozno srednja starost. Ugotovili smo tudi, da moramo ljudi spraviti s kavča, da b vadbe začeli izvajati, še preden povsem zakrnijo in dokler je srce še močno". Raziskovalci verjamejo, da bi morali neaktivni ljudje srednjih let vadbo vključiti v svojo dnevno rutino na enak način, kot za dnevno rutino jemljemo ščetkanje zob in tuširanje.
