Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Kako na hitro ugotovimo, ali neko živilo naše telo kisa in ga spravlja v stres

30. maj 2019 11:01 Anja Jurko
0

Oglasno sporočilo

Če uživamo pretežno kisla živila, potem nas ta hrana zakisa in v našem telesu poruši pH ravnovesje (7.365). Telo se bo sicer trudilo, da bo to ravnovesje vzpostavilo nazaj, a bo zaradi tega v telesu prišlo do precejšnjega stresa. Naš organizem se namreč nenehno spopada z živili, ki kisajo telo in ohranja pH ravnovesje, na dolgi rok pa to pomeni, da žrtvuje zdravje življenjsko pomembnih organov. Zaradi tega smo bolj izpostavljeni številnim boleznim kot so rak, tip diabetesa 2, utrujenost, obolelost ledvic, jeter, osteoporoza, srčne bolezni, izguba mišične mase, teže, ... 

In kako v trgovini, restavraciji, ali ob pogledu v hladilnik, na hitro ugotoviti, ali je neko živilo alkalno ali kislo?

Če ima vsaj dve ali tri od spodaj naštetih lastnosti, je po vsej verjetnosti alkalno:

  • Je sveže. Alkalna živila so vedno v bolj svežih oblikah, saj so ohranila vsa hranila in so se izognila predelavi, zaradi česar bi lahko postala kisla.
  • Vsebuje malo sladkorja. Sladkor je še vedno sladkor, ne glede na to ali gre za fruktozo, glukozo, ...gre za sestavino, ki je za telo visoko kisla. Sadje vsebuje visok nivo fruktoze, zato ga je prav tako potrebno uživati omejeno.
  • Sodi med zelenjavo. Vsa zelenjava je skoraj srednje do visoko alkalna in telesa ne kisa.
  • Ima visoko vsebnost vode. Živila, ki vsebujejo velik odstotek vode so običajno alkalna.
  • Je zeleno živilo. Zelena živila vsebujejo veliko klorofila, ki je izjemno alkalen.
  • Vsebuje minerale. najbolj alkalni minerali so kalcij, magnezij, mangan, železo, kalij. 

Med kisla živila spadajo tudi izdelki, ki vsebujejo mleko, sladkor, kvasovke, fermentirana živila, gluten. Prav tako so kisla živila tudi tista, ki so predelana in vsebujejo veliko konzervansov. Nekaj visoko kislih živil, ki jih je priporočljivo uživati zelo zmerno: alkohol, kava in črni čaj, kakav, med, marmelada, gobe, sir, svinjina, ribe, jajca, perutnina, govedina, sadni sokovi, bela moka, arašidi, školjke in raki, balzamični kis, margarina, ocvrta hrana, majoneza, ketchup.

PREBERITE TUDI: Tako lahko zdravo pričnete dan in za to porabite le 7 minut!

Majhni, a pomembni koraki k razkisanju organizma:

1. Vsak dan se "oborožite" z zelenimi živili

Dejstvo je, da samo peščica ljudi dnevno uživa dovolj zelene zelenjave. V vsak svoj obrok poskušajte dodati nekaj zelenega. To bo v vašem počutju naredilo ogromne razlike, ki bodo koristne na dolgi rok. Nudijo odlične učinke na telo in so primerna za vsak organizem. Sodijo v sam vrh top alkalnih živil. Dan začnite z zelenim smutijem, za kosilo in večerjo poleg ostalega vedno jejte tudi solato, ki pa naj bo čim bolj zelena in preprosta, brez številnih dodatkov.

2. V jedilnike vključite špinačo

Vedno, ko kuhate (juho, testenine, omako, pripravljate namaz, ...), se vprašajte, ali lahko v to dodate še malo špinače?

PREBERITE TUDI: Recept: špinačna juha (enostavna in hitra priprava)

3. Uživajte zelenjavne smutije

Smutiji ali sokovi vam bodo omogočili, da boste morda uživali neka živila, ki jih v drugačni obliki ne marate. V smutije lahko vmešate precej različne zelenjave, naj pa bodo čim bolj zeleni. Pripravite jih iz špinače, zelene, kumaric, solate, vodne kreše, korenčka, rdeče pese, ... Smutiju lahko dodate ingver, kurkumo, spirulino, kokosovo olje, mandljevo/kokosovo mleko, maco, chia semena, kakav, avokado, ...

Pomembno je tudi, da se čez dan dovolj hidrirate in pijete velike količine vode, ter uživate tudi čim več zdravih maščob.

PREBERITE TUDI: Prekinitveni post ali ‘intermittent fasting’

Foto: Pinterest

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
      • Stephanie je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Nimam posebnih priprav na poletje. Ves čas se trudim, da jem čim bolj zdravo, domačo hrano, popijem dovolj vode in poskrbim za zadosten vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov (ob povečanih obremenitvah ali stresu tudi s prehranskimi dopolnili). ...
        0
      • lalalaand je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 3 dnevi
        Na poletje se pripravljam tako, da poskušam čimbolj zdravo jesti, torej čim manj predelane hrane in čimveč zdrave in sveže hrane. Poleg tega se poskušam čimveč gibati.

        Moja poletna nega kože obvezno vsebuje kremo z spf, brez katere ne morem ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.