Nekateri ljudje se sploh ne zavedajo, da je anksioznost, ki jo doživljajo povezana z delom in jo zmotno pripisujejo drugim okoliščinam življenja. Poglejmo, kateri so simptomi, da je za vašo anksioznost krivo vaše delovno mesto.
- Močna želja po izogibanju delu.
- Poskušate ne razmišljati o določenih nalogah, ki jih morate opraviti, ali nasprotno in se ne morete izklopiti.
- Težave s spanjem.
- Občutek razdražljivosti na delovnem mestu.
- Izogibanje prijateljem in družini med tednom.
- Občutek utrujenosti, nizkosti in nemotivacije.
- Težave s koncentracijo v službi.
- Pretirano preverjanje svojega dela.
- Slabost ali razdražen želodec.
- Pogoste bolečine in napetost v mišicah.
- Občutek nemira in na robu joku na delovnem mestu.
- Napadi panike ali občutek strahu na delovnem mestu.
Nenehna anksioznost na delovnem mestu lahko sčasoma oslabi vašo samozavest in povzroči, da ignorirate svoje prednosti pri delu, tako da se osredotočite samo na svoje omejitve in podcenjujete svojo sposobnost soočanja s težavami, če bi se pojavile. Prav tako lahko vpliva na vašo učinkovitost pri delu, če povzroči, da odlašate ali postanete zlahka moteni, ali če vpliva na vašo sposobnost sprejemanja odločitev zaradi strahu, da bi sprejeli "napačno" odločitev. Morda boste opazili tudi, da ste zelo zaskrbljeni zaradi določenih nalog ali situacij v službi, ali si predstavljate le najslabši scenarij. V hujših primerih lahko ugotovite, da se sploh ne morete odklopiti od dela, da vas skrbijo rezultati, roki, delovne naloge in morebitni konflikti tudi v prostem času.
Kako jo obvladati?
Pogovarjajte se z ljudmi, poiščite ustreznega terapevta, ki vam lahko pomaga, sprostite se, najdite čas zase, pojdite v naravo ...
PREBERITE TUDI: Anksioznost je lahko vaš opomnik, da storite naslednje
